おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

気が付けば今月ももう31日です。

7月もご利用いただき、ありがとうございました。

まだまだ暑い日が続きますが、8月もどうぞよろしくお願いいたします。

さて夏になると聞こえてくる「チリン、チリン」という風鈴の音。

実は風鈴は、単なる夏の風物詩ではなく、心や身体に良い影響を与えることが研究でも示されています。

風鈴の音を聞くと、多くの日本人は「涼しい」というイメージを思い浮かべます。

これは、脳が「風が吹いている」「涼しい夏」という過去の経験と音を結び付けているためです。

その結果、実際の気温が変わらなくても、体感温度が少し下がったように感じることがあります。

今日はその「風鈴」についてお話させていただきます。

◇ 健康へのメリット

　　リラックス効果
　　　澄んだ高い音色は、副交感神経を優位にし、心を落ち着かせる効果が期待できます。

　　ストレス軽減
　　　自然の音（風・水・鳥・風鈴など）は、ストレスホルモンを抑える働きがあると考えられています。

　　暑さによるイライラを和らげる
　　　心理的に「涼しい」と感じることで、暑さによるストレスの軽減につながります。

◇ 風鈴の雑学

　　・風鈴は約2,000年前の中国が起源といわれています。

　　・日本では江戸時代から夏の風物詩として親しまれてきました。

　　・昔は魔除けや厄除けのお守りとして軒先に飾られていたともいわれています。

　　・ガラス製だけでなく、南部鉄器や陶器、竹など、素材によって音色が大きく異なります。

◇ Kiitos川口からひとこと

　　健康づくりは、運動や栄養だけではありません。

　　心をリラックスさせる時間も、健康維持にはとても大切です。

　　暑い日には、風鈴の音を聞きながら深呼吸をしたり、ゆっくり過ごす時間を作ってみてはいかがでしょうか。

　　Kiitos川口のトレーニングやケアでは、呼吸法を中心としたリラクゼーションも取り入れております。

　　人間がもともと持っている力を最大限に生かし、効率よく、無理のないトレーニングが特徴です。

　　「音」で涼しさを感じる日本の知恵を取り入れながら、心も身体も元気に夏を乗り切りましょう！

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
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