おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

9月も「トリコ川口」をご覧いただきました皆さん、Kiitos川口にご来館いただきました皆さん、ありがとうございました。

今日から10月が始まります。

年齢に関係なく、いつまでも輝いていられる様、今月も健康第一で楽しみましょう！

引き続き色々な情報をお届けしていきますので、10月もどうぞよろしくお願いいたします。

今日は運動だけでなく、仕事・人間関係・美容・食事・お金・学び・心の持ち方など「50代を輝かせる」というテーマでお話させていただきたいと思います。

◇ 50代を輝かせる習慣 BEST10

　　①「今」を楽しむ時間をつくる
　　　　仕事や家族のことだけでなく、自分が楽しめる時間を持ちましょう。

　　②新しいことを始める
　　　　年齢を理由に諦めず、趣味・旅行・勉強など新しい刺激を取り入れましょう。

　　③人とのつながりを大切にする
　　　　家族、友人、仕事仲間など、気軽に話せる人を大切にしましょう。

　　④見た目を整える
　　　　髪・肌・服装・姿勢など、清潔感を意識しましょう。
　　　　「若く見せる」より「自分らしく整える」ことがポイントです。

　　⑤食事を楽しみながら整える
　　　　極端な制限ではなく、バランスを意識して「食べる楽しみ」も大切にしましょう。

　　⑥睡眠を削らない
　　　　忙しくても睡眠を後回しにしないことです。

　　　　生活リズムを整えることも自分への投資です。

　　⑦「人と比べない」
　　　　他人の生活や成功と比較するより、昨日の自分との違いに目を向けてみましょう。

　　⑧学び続ける
　　　　本を読む、資格を取る、知らない場所へ行くなど、好奇心を持ち続けましょう。

　　⑨身の回りをシンプルにする
　　　　不要な物・付き合い・習慣を少しずつ整理して、本当に大切なものに時間を使いましょう。

　　⑩「まだ50代」と考える
　　　　「もう50代」ではなく「まだまだこれから」という視点を持ちましょう。
　　　　人生100年時代なら、50代は新しい人生を始めるタイミングにもなります。

◎見た目も大切ですが、考え方や豊かな心を持ち、身体の中から考えてみましょう。

　 まだ出来ていない部分を自分も改善して行こうと思います。

　 皆さんも一緒にスタートしてみませんか？

　 運動すると見つかる事がたくさんあるかもしれませんよ…。!(^^)!

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
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