スポーツをしていると、「いつもできていた動作なのに、急にできなくなった」「ボールを投げようとすると、手が止まってしまう」「パッティングで思うようにクラブを動かせない」こんな経験をすることがあります。

スポーツの世界では、こうした状態を「イップス（Yips）」と呼ぶことがあります。

　　イップスは、主にゴルフや野球、ダーツなど、繊細な動作や正確性が求められるスポーツで起こることがある運動

　　障害です。

　　特徴的なのは、「技術的にはできるはずなのに、思うように身体が動かない」ということ。

　　例えば、

　　　・パターを打つ瞬間に手が固まる

　　　・スィング時に腕がスムーズに動かない

　　　・狙ったところに投げようとすると動作が止まる

　　　・細かい動作になると力が入りすぎる　　　　　　など、人によって症状はさまざまです。

　　「イップス＝メンタルが弱い」と考えられることがありますが、これは少し注意が必要です。

　　イップスには、緊張やプレッシャーなどの心理的要因が関係する場合もありますが、動作の反復による運動制御

　　の問題や、局所的なジストニア（局所性ジストニア）が関係するケースもあります。

　　つまり、「気持ちの問題だけ」ではない可能性があるということです。

　　スポーツでは、同じ動作を何度も繰り返します。

　　最初は「投げる」「打つ」「蹴る」と意識していた動作も、練習を重ねることで自然にできるようになります。

　　ところが、大事な場面で、「失敗したらどうしよう」「絶対に成功させなければ」…。

　　と動作を強く意識しすぎることで、普段は自動的に行っていた動きを意識的にコントロールしようとしてしまうことが

　　あります。

　　これが、動作のぎこちなさにつながる場合があります。

　　まず大切なのは、「根性で克服しよう」としすぎないことです。

　　練習量を増やせば必ず改善するとは限りません。

　　　　フォームや動作を細かく考えすぎず、できる範囲から再スタートします。

　　　　距離や強度を下げたり、成功・失敗を気にしない練習を取り入れたりします。

　　　　同じ動作だけを繰り返すのではなく、身体の使い方を変えてみる方法もあります。

　　　　長期間続く場合や日常生活にも影響する場合は、スポーツドクター、整形外科、神経内科、理学療法

　　　　士、スポーツ心理の専門家などに相談してみましょう。

　イップスになると、「もう自分にはできない」「技術が落ちた」「メンタルが弱い」と考えてしまうことがあります。

　しかし、イップスは単純な「技術不足」や「気持ちの弱さ」だけで説明できるものではありません。

　焦らずに、身体と心の両面から原因を考えることが大切です。

　もし「以前はできていたのに、なぜか身体が動かない」と感じたら、自分を責めるのではなく、一度立ち止まって身体

　の使い方や練習方法を見直してみる。

　それも、長くスポーツを楽しむための大切な一歩です。

　ご自身で行っているスポーツが上手く行かなくなったら、一度、Kiitos川口へご相談ください。

　一緒に解決策を探しましょう。(^O^)／