おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

11月に入りましたね。

皆さん順調ですか？

自分はここ2ヶ月で、夜のお散歩（ウォーキング）で２Kg体重が落ちました。

ダイエットをしている方の中には、何年もダイエットにチャレンジしているのに・・・

「脂肪燃焼がまったくできない」

「筋肉がまったく付かない」

…と言う方はいらっしゃらないでしょうか？

お菓子がやめられなかったりと食生活に甘えがあったり、本人のやる気の問題だとどうする事も出来ないのですが、中には、病気やホルモンの異常などによって、脂肪が減りにくくなったり、筋肉が増えにくくなったりする方がいらっしゃいます。

運動や食事を頑張っているのに体脂肪が減らない、筋力トレーニングを続けても筋肉が増えない場合、単純に努力不足とは限りません。

今日はダイエットにチャレンジしている方にちょっと気にしていただきたい内容をお話させていただきます。

◇ 脂肪が減りにくくなる可能性がある病気

◇ 病気以外にも確認したい原因

　　　実際には、病気がなくても脂肪が減りにくかったり、筋肉がつきにくかったりすることがあります。

◎ダイエット中は、無理な食生活や無理な運動習慣は避けた方が良いと思います。

　先ずは「健康」を意識しましょう！

　焦らず、計画的に時間をかけたダイエットが最終的には成功するのです。

　特に、「食事や運動習慣を変えていないのに急に体重が増減した」「筋力が明らかに落ちた」「強い疲労感が続く」

　場合は場合は、トレーニング方法を変えるだけでなく、医療機関で相談する事も頭にいてれおきましょう。

　皆さんの担当トレーナーに相談するのも1つの手だと思います。

　安全で効率よく、楽しく！正しく！運動しましょう。(^O^)／

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