こんにちは。川口駅東口徒歩3分ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD川口です☺️
今日はピラティスの良さを少し…

皆さん、デスクワークやスマホの長時間使用など、同じ姿勢を長時間続けることが多くなって、姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりに悩まされたりしていませんか？

これが実は、体の深層部にあるインナーマッスルが衰えていることが原因の１つなのです。なので、腰痛や肩こりに悩まされている方にはピラティスがおすすめです☺️✨

ではなぜピラティスがインナーマッスルに効果的なのでしょう？
実はピラティスは、体の中心部にあるインナーマッスルを意識的に鍛えることを重視したエクササイズなのです🤗

ヨガとよく比較されますが、ピラティスはより体幹の安定性を重視し、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを効果的に鍛えるので効果的なのです
そして体幹が安定すると、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、美しい姿勢を手に入れることができます。さらに腰椎を支える筋肉を強化することで、腰痛の予防や改善に繋がります🙌🏻💞

ピラティスは、インナーマッスルを効果的に鍛え、美しい姿勢と健康な体作りをサポートしてくれるエクササイズです。

YARDではインストラクターによるマットピラティスクラスを実施しています🌟/
ぜひ、ピラティスを取り入れて、しなやかな体を目指しましょう✨✨

YARD川口ではピラティスレッスンの体験を受付中です。ご興味のある方はぜひスタジオまでお問合せください🙏🏻🌟

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