こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオYARD川口のマネージャー・スタッフUです😊
ヨガ経験はほとんどない、体力と筋力が落ちつつあるビール好きな50代女性です🍺

YARD川口でレッスンを受講した体験記の第５弾です！
今回は、久しぶりに日暮里スタジオ会員の友人Kを誘い、まり子先生のピラティス★★に参加してみました❣️

スタジオに入って最初に気づいたのが「水の流れ」のBGMです。そして照明を少しだけ落としているので、自然の中にいるようでリラックスできます。

まずはピラティス初めての方に向けて、まり子先生から「ピラティスはもともと負傷兵のリハビリのために考案され、ベッドの上でもできるようなインナーマッスルや体幹を鍛えるメソッド」との説明が。それを聞いて、★★だけど今回はついていけそうな期待が✨

肩、背中、首、腰など、今どこの筋肉を伸ばしているのか、まり子先生のインストラクションに合わせて、ストレッチからスタートです。
毎回どのクラスでも、この最初の時間は気持ちよく、日ごろの疲れが抜けていく最高の瞬間です✌

しかし油断大敵、このまま楽勝！の訳はなく、脚を前に伸ばした体勢で、股関節を前後に動かしてマットを往復する「お尻歩き」はかなりキツかった…😿
ちらりと友人Kを見ると、私より先に往復して元の位置まで戻っています。きっとアウターマッスルをこっそり使ったに違いありません。

次にピラティスボールを脚に挟んでの腸腰筋や腹筋のトレーニング❕
そうまさに「トレーニング」なのです、ピラティスは❣

自分の手足の重さやピラティスボールを挟んで「コア」を意識することにより、インナーマッスルを鍛えるポーズが続きます。ただしヨガクラスに比べて柔軟性は不要なポーズが続くので、私もＫも何とかクリアしていきます。

しかしその後、立位のポーズで、よろよろチームの本領発揮です。
片足重心で立ち、反対の脚を曲げてピラティスボールを挟んで、大きく股関節回し。ここでピラティスボールを「ぼとぼと」落としまくり😿

帰り道でKは、この時ボールを落としまくったことが「体幹弱くて恥ずかしかった」とさかんにこぼしていましたが、実はＫは単に不器用なのかもしれません😥
私は途中で落とさないコツをつかんだので、2周目はほぼ落としませんでした✌

最後は背筋のトレーニング。まるで「打ち上げられたトド」のようだと思いながら、先生のカウントに合わせて、上腕三頭筋をぶるぶる振るわせて頑張ります。
終わったら仰向けになり、「トドの開き」状態で、クールダウンのストレッチから、お休みのポーズで終了です。

途中「はい、キープ！１・２・３～」では、「先生のカウント、ゆっくりすぎる～💦いけず～」と言いたくなることもありましたが、終わってみればあっという間、頑張って体育をやりきったような楽しい75分間でした。

まり子先生が「今、どこをどう意識するのか」テキパキと指示されるので、動きや呼吸もわかりやすく、「柔軟性には自信がないけど、インナーマッスルを鍛えたい！」という方にはお勧めなレッスンです✨

まり子先生のピラティス★★は原則毎週土曜日の13時35分からです💛

詳しいお知らせはこちらから

体験された方のクチコミはこちらから

YARD川口スタジオ　公式LINEアカウントはこちらから🙏🏻🌟☟