川口駅東口徒歩3分、ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD川口です💛

今日はピラティスで効果が感じられる期間についてです。

ピラティスは、深層部の筋肉を鍛え、姿勢や体の軸を整えることを目的としたエクササイズです✨
ですから、身体が変化するには、ある程度の時間がかかります。

効果を実感しやすい期間は、3ヶ月程度と言われています✌
ピラティスの創設者であるジョセフ・H・ピラティス氏は、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
そして30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。

これは、3ヶ月程度継続することで、より大きな変化が期待できることを示唆しています。

何事も継続は力なり、ですね！
YARD川口のピラティスはインストラクターによるマットピラティスです✨
ご自宅でも習った動きを復習したり、ちょっとした時間で継続できるのが
マットピラティスの良いところです🙌🏻💞

ピラティスを始めたい方、ご興味のある方は是非お気軽にお問合せくださいませ🌼

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