腸腰筋（ちょうようきん）は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、背骨や骨盤を正しい位置に保ち下半身をスムーズに動かす働きをしています。

そのため、腸腰筋を鍛えることで、姿勢の改善・腰痛予防につながったり、日常生活動作が楽になり体力が上がるといったメリットが多くあります。

今回は、腸腰筋を緩める運動やストレッチ、腸腰筋の効果的な鍛え方を解説します。 “上手にトレーニングを行って快適に動ける体を作りましょう。

＼ジムでもご自宅でも。笑顔と健康的な毎日、ウェルネスライフをティップネスがナビゲート／

記事の続きは下のティップネスマガジンをチェック！