「ダンベルで下半身を鍛えたいけど、どんな種目をやればいい？」「スクワットやランジの正しいやり方がわからない」と悩んでいませんか？

下半身には太ももやお尻など大きな筋肉が集まっているため、鍛えることで引き締まった体づくりや筋力アップにつながります。

今回は、ダンベルを使った下半身トレーニングの基本として、スクワットやランジの正しいやり方を解説します。

“ヒップリフトやルーマニアンデッドリフト、目的別のメニューも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

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