「20年前と同じ」は通用しない？45歳、

メンテナンスの分岐点

🌿 こんにちは。埼玉県川口市、西川口駅近くの「ほりこし整骨院」です。

「昔は一晩寝ればスッキリしたのに…」

「20代の頃と同じように動いているつもりなのに、夕方にはぐったり」

「食事の量は変わらないのに、なぜか体が重い」

45歳前後、いわゆるプレ更年期から更年期へと差し掛かる世代の女性から、こうした切実なお声をよく伺います。20歳の頃の自分と比較して、今の自分の体に「ショック」を受けている方も少なくありません。

今日は、20代と45歳で体はどう変わっているのか、その驚きの真実と対策についてお話しします。

📉 数字で見る「20代 vs 45歳」の変化

45歳の体は、私たちが想像している以上に20代の頃とは「別物」になっています。

1. 基礎代謝の低下： 一般的に基礎代謝は10代後半をピークに下がり続け、45歳では20代より1日あたり約100〜200kcalも消費しにくくなっています。これは毎日おにぎり1個分を余分に蓄積しているようなものです。

2. 筋肉量の減少： 筋肉は30歳を過ぎると年間0.5%〜1%ずつ減っていきます。45歳では20代に比べ、何もしていなければ約10〜15%の筋肉を失い、その分を「脂肪」と「姿勢の崩れ」が補っている状態です。

3. 柔軟性の喪失： 筋肉や靭帯の水分量は加齢とともに減少します。20代のしなやかさは影を潜め、体はまるで「錆びたバネ」のように硬く、衝撃を吸収できなくなっています。

🔍 45歳女性を襲う「蓄積疲労」と「脳の疲労」

20代の頃の疲れは「単発の疲れ」でした。しかし、45歳の疲れは、20年分の「姿勢のクセ」と「自律神経の乱れ」が積み重なった「蓄積疲労」です。

特に川口でバリバリ働く自営業や専門職の女性は、責任感から「痛みに鈍感になる」訓練をしてしまっています。

脳が「痛いのが当たり前」と記憶してしまい、常に体が戦闘モード（交感神経優位）で固まっているのです。これでは、どんなに高級なマッサージに行っても、脳がリラックスを拒否してしまいます。

✨ ほりこし整骨院で「20代の軽さ」を再起動する

「もう歳だから戻れない」と諦めないでください。45歳は、正しくメンテナンスすれば、まだまだ動ける体を取り戻せるチャンスの年齢です。

✅ 【AI姿勢分析】で20年分のズレを確認

まずは、あなたの体が20代の頃からどう変化し、どこに負担が集中しているのかをAIで数値化します。「なんとなく」ではなく「根拠」を知ることで、脳は初めて改善への準備を始めます。

✅ 【やさしい整体】で脳の警戒を解く

45歳のデリケートな筋肉をバキバキ揉んではいけません。赤ちゃんをあやすような「やさしい整体」で、脳に「もう頑張らなくていいよ」と伝えます。脳が安心した瞬間、20代の頃のような柔軟性が内側から溢れ出します。

🌈 45歳からの人生を、もっと軽やかに

人生100年時代、45歳はまだ折り返し地点にも到達していません。

ここからの50代、60代を「痛みを抱えて過ごす」のか、「軽やかな体でやりたいことを謳歌する」のか。その分かれ道は、今のあなたの選択にあります。

「あの頃の私」を追いかけるのではなく、「今の私」を最高に整えてあげる。

西川口の「ほりこし整骨院」は、働く45歳女性の「第二の青春」を全力でサポートします。