こんにちは、ほりこし整骨院 院長の堀越です。

当院に来られる患者様に、私はよくこんな質問をします。

「昨日はぐっすり眠れましたか？」

一見、腰痛や肩こりとは関係ないように思えるかもしれません。しかし、私にとってこの質問は、施術の効果を左右する最も重要なチェック項目の一つなのです。

実は、私たちが院で行う「施術」は、いわば体に「良くなるためのきっかけ」をインストールする作業に過ぎません。そのきっかけを元に、実際に壊れた組織を修復し、痛みを消し去り、筋肉を柔らかく作り変えてくれるのは、寝ている間のあなた自身（自然治癒力）なのです。

今日は、当院がなぜ「睡眠」を治療の柱として重視しているのか、そして、質の高い眠りを手に入れた時にあなたの人生にどんな「奇跡」が起きるのかについて、詳しくお話しさせていただきます。

5⃣ 睡眠がしっかりとれたらどんな未来が待っているのか？

⑴「痛みのセンサー」が正常化し、体が軽くなる未来

慢性的な痛みを抱えている方の多くは、脳が「痛み」に対して過敏になりすぎています。これを「中枢性感作」と呼びますが、睡眠不足はこの脳の誤作動を助長します。

しっかり眠れるようになると、脳内で「天然の鎮痛剤」とも呼ばれる物質が正常に分泌されるようになります。

「朝起きた瞬間から腰が重い……」という毎日が、「あれ？今日はどこも痛くないぞ」という驚きに変わります。痛みのせいで制限していた動きが自由になり、家事や仕事、趣味のスポーツを心から楽しめる未来が待っています。

⑵24時間「自動修復」される体へ

睡眠中には「成長ホルモン」が分泌されます。これは子供の成長のためだけではなく、大人の筋肉や関節のダメージをリペアするために必須のホルモンです。

睡眠の質が上がると、日中に受けた負担をその日のうちに100％リセットできるようになります。

「昨日の疲れが今日に残っていない」

「一晩寝れば、大抵の不調は治ってしまう」

そんな、20代の頃のようなパワフルな回復力を取り戻した自分に、きっと感動するはずです。

⑶メンタルが安定し、笑顔が増える未来

睡眠と感情は、背骨を通る「自律神経」を介して密接に繋がっています。

しっかり眠れるようになると、イライラや不安を司る脳の部位（扁桃体）の興奮が収まり、穏やかな気持ちで一日を過ごせるようになります。

これまでは痛みのストレスで、つい家族やパートナーに冷たく当たってしまっていたかもしれません。しかし、体が楽になり、心が満たされることで、自然と笑顔が増えていきます。あなたの周りの人間関係までが、睡眠という一つの習慣から好転し始めるのです。

⑷ パフォーマンスが向上し、時間が生まれる未来

「仕事中にぼーっとする」「集中力が続かない」……。これらは睡眠の質が低いことによる「脳の霧（ブレインフォグ）」です。

深い睡眠がとれると、脳内の老廃物が洗い流され、思考が驚くほどクリアになります。

仕事のスピードが上がり、ミスが減り、短時間で成果を出せるようになります。

⑸10年後、20年後も「自分の足で歩ける」自信

質の高い睡眠は、老化のスピードを遅らせ、基礎代謝を上げます。筋肉が適切に休まり、内臓がしっかりとメンテナンスされることで、将来的な寝たきりのリスクや認知症のリスクまで下げることができると言われています。

「私はずっと元気でいられる」という確かな自信。

それは、何物にも代えがたい「心の平穏」をもたらしてくれます。