皆様、こんにちは。

埼玉県川口市を拠点に、痛みの根本改善と再発予防を専門としております、ほりこし整骨院 院長の堀越です。

本日も投稿をご覧いただき、ありがとうございます。

「さあ、今日の仕事も終わりだ！」と一息ついた瞬間、あるいは帰宅途中の電車の中で、急に「頭が重い」「ズキズキ痛む」……そんな経験はありませんか？

実は、当院に来院される30代〜60代のデスクワーカーや専門職の方々から、この「仕事終わりの頭痛」に関するご相談が非常に増えています。

今日は、仕事終わりに頭痛が出やすい人の特徴について、実例と考察を交えて詳しく解説します。

■ 実例：あなたはどのタイプ？

仕事終わりに頭痛を感じる方には、共通する「あるある」な特徴があります。

⑴「集中しすぎ」の固定化タイプ

パソコン画面を凝視し、数時間ほとんど姿勢を変えない。気づくと肩が耳に近づくほど力が入っている。

⑵「無意識の食いしばり」タイプ

ストレスや集中により、奥歯をギュッと噛み締めている。仕事が終わると顎の疲れと共に頭の横が締め付けられる。

⑶「オン・オフの切り替え」ギャップタイプ

仕事中はアドレナリンが出ていて平気なのに、ホッとした瞬間にドッと痛みが出る。

■ 検証：なぜ「終わった後」に痛むのか？

ここが重要なポイントです。なぜ「仕事中」ではなく「仕事終わり」なのでしょうか。

大きな要因は「血流の急激な変化」と「自律神経の揺らぎ」にあります。

① 筋肉の「ダム」が決壊する（緊張型頭痛）

仕事中、同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉はパンパンに張り、血流を堰き止める「ダム」のような状態になります。仕事が終わって筋肉の緊張がわずかに緩んだとき、溜まっていた老廃物や痛み物質が一気に流れ出し、神経を刺激して頭痛（重だるい痛み）を引き起こします。

② 血管の「リバウンド」現象（偏頭痛的な反応）

仕事中は交感神経が優位になり、血管は収縮しています。しかし、仕事が終わって「副交感神経」へ切り替わると、収縮していた血管が急激に拡張します。この際、血管の周りにある神経が引っ張られるように刺激され、「ズキズキ」とした拍動性の痛みが出やすくなるのです。

■ 考察：根本的な解決のために必要なこと

「頭痛薬を飲めば治る」……それは残念ながら、火事の警報器を止めているだけで、火（原因）を消しているわけではありません。

仕事終わりの頭痛を根本から解決するためには、「オン・オフの落差を小さくすること」が不可欠です。

当院では、以下のアプローチでこの問題に向き合っています。

➡「ゆらし療法」による過緊張の解除

強いマッサージは、逆に筋肉を防御反応で硬くさせます。当院の「ゆらし療法」は、脳に「もう緊張しなくていいですよ」という信号を送り、血管を優しく広げておくことで、仕事終わりの「リバウンド」を防ぎます。

■ 最後に

頭痛は、頑張りすぎているあなたへの、体からの「休んで！」という大切なサインです。

「いつものことだから」と我慢し続けると、自律神経のバランスがさらに崩れ、不眠や慢性的なだるさに繋がってしまうこともあります。

仕事終わりを「苦痛の時間」から「充実したリラックスタイム」に変えるために。

川口市のほりこし整骨院で、あなたのお体の「緊張の糸」を優しく解きほぐしてみませんか？

どんな些細な悩みでも、お気軽に公式LINEやDMからご相談ください。