こんにちは、ほりこし整骨院です。

今日は「肉離れが再発してしまう理由」の中でも、特に多くの方が気づいていない “動きのクセ” に焦点を当ててお話しします。

肉離れは、一度起こすと再発しやすいケガとして知られています。

「しっかり休んだのにまた痛めた」
「ストレッチもしていたのに再発した」
「走り始めたらまた同じ場所がピキッときた」
こうした声は、当院でも本当に多く聞かれます。

その背景には、筋肉そのものの回復だけでは説明できない“動きの問題”が隠れています。

◆ クセのある動きが再発を招く理由とは？

肉離れは筋肉の繊維が部分的に損傷するケガですが、
実は 筋肉が傷ついた瞬間だけでなく、その前から“再発の種”が育っていることが多いのです。

その種こそが、「無意識の動きのクセ」 です。

例えば、

➡片脚に体重を乗せるクセ
➡走るときに片側だけ足が流れるクセ
➡骨盤が左右どちらかに傾くクセ
➡つま先が外に向きやすいクセ
➡反対に内側に入りやすいクセ
➡歩くときに足が前に出にくいクセ

こうしたクセは、筋肉にかかる負担を左右非対称にし、特定の筋肉だけが “常に引っ張られ続ける状態” を作ります。

その結果、筋肉の一部に過剰なストレスがかかり、肉離れが起きやすくなるのです。

◆ 痛みが消えてもクセは残る

多くの方が誤解しているのが、
「痛みが消えた＝元の動きに戻った」 という考え方です。

実際には、

➡痛みは消えた
➡でも筋肉の硬さは残っている
➡さらに動きのクセも残っている

この状態で運動を再開すると、筋肉の弱い部分に再び負荷が集中し、再発してしまいます。

つまり、痛みの回復と“動きの回復”は別物 なのです。

◆ 動きのクセはなぜ生まれるのか？

クセは突然生まれるわけではありません。
多くの場合、以下のような積み重ねで形成されます。

➡過去のケガをかばう動き
➡長年の姿勢習慣
➡仕事での偏った動作
➡筋力バランスの崩れ
➡柔軟性の左右差
➡疲労の蓄積によるフォームの乱れ

特に肉離れ後は、「痛めた側を無意識にかばう」という動きが強く出ます。

これがクセとなり、筋肉の使い方が偏り、再発のリスクが高まるのです。

◆ 当院が“動き”を重視する理由

ほりこし整骨院では、肉離れの施術において「筋肉を緩めるだけでは不十分」 と考えています。

なぜなら、筋肉を整えても、動きのクセが残っていれば再発するからです。

そのため当院では、筋肉＋動きの両面からアプローチ しています。

特にゆらし療法は、強く押したり伸ばしたりしないため、
再発直後でも安全に施術できるのが大きなメリットです。

◆ 動きが変わると再発は防げる

肉離れの再発は、「体が弱いから」でも「運動不足だから」でもありません。

多くの場合、“動きのクセ”が改善されていないだけ です。

クセが整うと、身体は確実に変わっていきます。

◆ 最後に

肉離れの再発は、決して珍しいことではありません。
しかし、正しいケアと動きの改善ができれば、再発はしっかり防ぐことができます。

「何度も同じ場所を痛めてしまう」
「大会前で不安」
「仕事に支障が出て困っている」

そんな方は、どうか一人で抱え込まずご相談ください。
あなたの身体のクセを丁寧に見極め、再発しない身体づくりを全力でサポートいたします。