🌿 骨盤を立てる感覚とは？

頑張らないのに姿勢が整う状態です。

🌼 骨盤を立てる感覚をつかむ3ステップ

➡ 坐骨を見つける — 椅子に座って左右にゆらすと“ゴリッ”と当たる骨
➡ 骨盤を前後にゆらす — 倒す→起こすを繰り返して“真ん中”を探す
➡ お腹の縦のび — 力を入れずに下腹がスッと伸びる位置

この3つがそろうと、
「これが骨盤が立つ感覚か…！」
と多くの方が腑に落ちます。

🌱 骨盤が立つとどうなる？

➡ 呼吸が深くなる
➡ 肩の力が抜ける
➡ 首が前に出にくくなる
➡ 腰の負担が減る
➡ 長時間座っても疲れにくい

女性の体にとって、とてもやさしい姿勢です。