首の猫背は肩こりを悪化させる大きな原因です。

首が前に落ちる姿勢は、肩まわりの筋肉に想像以上の負担をかけてしまいます。

こんにちは、ほりこし整骨院です。
日々のスマホやデスクワークで、気づかないうちに首が前へ前へと落ちてしまう方がとても増えています。
「肩が重い」「首がつらい」「呼吸が浅い気がする」──そんなお悩みを抱えていませんか？

➡ 首の猫背が肩こりを悪化させる理由

首が前に出ると、頭の重さ（約4〜6kg）が本来よりも大きく肩にのしかかります。
たとえば、頭が5cm前に出るだけで、肩や首の筋肉は倍以上の負担を受けると言われています。
その結果、

➡ 肩まわりの筋肉が常に緊張
➡ 血流が悪くなる
➡ 疲労物質がたまりやすくなる
➡ 肩こり・首こり・頭痛が慢性化

という悪循環に。

さらに、首の猫背は肩甲骨の動きを制限し、背中の張りや腕のだるさまで引き起こすことがあります。

➡ こんな方は要注意

➡ スマホを見る時間が長い
➡ デスクワークで前のめりになりがち
➡ 気づくとアゴが前に出ている
➡ 肩がいつも重だるい
➡ 深呼吸がしづらい

ひとつでも当てはまる方は、首猫背のサインかもしれません。

➡ 体が疲れているサイン

「姿勢を気をつけているつもりなのに、気づくとまた首が前に…」
そんな声を毎日のように聞きます。
首の猫背は“意識が弱いから”ではなく、体が疲れているサインなんです。

でも大丈夫。
姿勢は“気づいた瞬間”から変えていけます。
首を休ませる時間をつくる、スマホを見る角度を変える、肩甲骨を軽く動かす──そんな小さな習慣の積み重ねで、首も肩も必ず軽くなります。

あなたの体は、やさしく整えてあげればちゃんと応えてくれます。
つらさをひとりで抱えず、どうぞ気軽にご相談ください。
ほりこし整骨院が、あなたの首と肩に寄り添いながらサポートいたします。