こんにちは、ほりこし整骨院です。

「屈伸すると膝が痛い…」「しゃがむときだけズキッとする…」そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、この“屈伸での痛み”には、きちんとした理由があります。

私たちは日常生活の中で、気づかないうちに 膝をねじる動き を繰り返しています。

➡片足に体重をかけて立つ
➡座るときに膝が内側へ入る
➡階段を急いで上り下りする
➡重心が左右どちらかに偏る

こうした小さなクセが積み重なることで、膝の関節にねじれが生まれ、屈伸のたびに負担がかかりやすくなります。

さらに、膝の痛みは 膝そのものだけの問題ではない ことが多いのです。
実は、体全体の バランス や 体の使い方 が乱れていると、膝にばかり力が集中し、痛みとして現れます。
例えば、

➡骨盤が傾いている
➡足裏の重心が偏っている
➡太ももやお尻の筋肉がうまく使えていない

こうした状態が続くと、膝は本来の動きができなくなり、屈伸の瞬間に「痛い」と感じてしまうのです。

「急に痛くなった気がする…」
「特に何もしていないのに…」
そう感じる方も多いですが、実はその背景には、日常の動きの積み重ねが隠れています。

膝はとてもがんばり屋さんの関節。
あなたが気づかないところで、ずっと体を支え続けています。

だからこそ、屈伸で痛みが出るのは、膝からの “そろそろ無理をしているよ” というサイン。
痛みがあるあなたが悪いわけではありません。
ただ、体が少しだけ助けを求めているだけなんです。

「まだ我慢できるから…」と放置してしまうと、膝への負担はさらに積み重なり、日常生活の動きがつらくなることもあります。
逆に、痛みのサインに早めに気づいてあげることで、膝は驚くほど軽くなり、動きもスムーズに戻っていきます。

あなたの膝は、毎日あなたを支えるために一生懸命働いています。
どうかその小さなサインを見逃さず、体を大切にしてあげてくださいね。
不安なことがあれば、いつでもご相談ください。