こんにちは、ほりこし整骨院です。

「屈伸すると膝が痛い…」「しゃがむときだけズキッとする…」そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、この“屈伸での痛み”は、膝そのものが悪いというよりも、日常の小さなクセが積み重なって起きていることが多いんです。

私たちは毎日の生活の中で、気づかないうちに膝へ負担をかける動きを繰り返しています。

➡片足に体重をかけて立つ
➡座るときに膝が内側へ入る
➡階段を急いで上り下りする
➡重心が左右どちらかに偏る

こうしたクセが続くと、膝にねじれが生まれ、屈伸のたびに痛みとして現れてしまいます。

ほりこし整骨院では、まず あなたのお話をしっかりお聞きすること を大切にしています。

「いつ痛むのか」「どんな動きでつらいのか」「日常で気になるクセはあるか」
こうした情報は、膝の痛みの背景を知るためにとても重要です。

さらに、膝の痛みは膝だけの問題ではなく、体のバランス や 体の使い方 が深く関わっています。
骨盤の傾き、足裏の重心、歩き方のクセ、座り方の習慣…。
これらが少しずつズレることで、膝にばかり負担が集中してしまうのです。

施術では、体が安心できるように やさしいゆらし療法 を行い、緊張している部分をふわっとゆるめていきます。
強い刺激ではなく、体が自然に力を抜ける状態をつくることで、膝への負担が軽くなり、動きがスムーズになっていきます。

そして、施術後は 痛みの原因をわかりやすく解説 し、
あなたの生活に合わせた 自己療法（セルフケア） をお伝えしています。

➡膝をねじらない立ち方
➡負担をかけない座り方
➡重心を整える簡単な動き

こうした小さな工夫が、膝の負担を大きく減らしてくれます。

「屈伸で痛い」というサインは、膝ががんばりすぎているだけ。
あなたが悪いわけではありません。
ただ、体が少しだけ助けを求めているだけなんです。

日常のクセを見直すだけで、膝は驚くほど軽くなります。
あなたの膝がこれ以上つらくならないように、いつでも寄り添います。
どうか無理をせず、ご自身の体を大切にしてくださいね。