朝晩の気温差が大きくなる秋は、「なんとなく疲れやすい」「朝起きると体が重だるい」と感じることが増える季節です🍁

気候の変わり目は、気合だけで乗り切ろうとするよりも、ご自身の体の声に耳を傾けてあげることが大切です。疲れていると感じたときこそ、無理に頑張り続けるのではなく、一度深呼吸をして姿勢をリセットしてみませんか？😊

「疲れているから動かない」から「軽く動いて整える」へ

体が重いと感じるときは、じっと休むだけでなく、心地よい空間で「軽く動いて整える」アクティブレストの考え方がおすすめです✨

ゆったりとした呼吸とともにストレッチを行ったり、適度な有酸素運動を取り入れたりすることで、血行が促進されて自律神経のバランスも整いやすくなります。無理のない心地よい動きが、こわばった心と体をじんわりとほぐしてくれます🧘‍♀️

多彩なレッスンと温活で内側から健やかに

SOELU川口芝店では、その日の体調や気分に合わせて選べる充実のメニューをご用意しています🌿

• マシンピラティス
  専用マシンが体をサポートしながら、インナーマッスルにアプローチしてしなやかな体づくりを目指せます。
• マットレッスン
  全身をやさしく伸ばしながら呼吸を深め、日々の緊張を心地よくリフレッシュできます。
• よもぎ蒸し
  心地よい蒸気で体を芯から温め、冷えやすい季節の温活や巡りケアにぴったりです。

24時間いつでも使える有酸素マシン＆振動マシン

レッスンやよもぎ蒸しに加えて、当店では24時間いつでも利用できるトレーニングマシンを完備しています⏰

• トレッドミル・エアロバイク
  天候に左右されず、ご自身のペースでマイペースに有酸素運動を行えます。
• ダイエットトレーナーコア（音波振動マシン）
  乗るだけで心地よい音波振動が全身を刺激し、短時間のリフレッシュにも役立ちます。

レッスンの前後に軽く体を温めたり、よもぎ蒸しの合間に利用したりと、ライフスタイルに合わせて自由にご活用いただけます✨

日々の小さなセルフケアの積み重ねが、季節の変化に揺らぎにくい健やかな体づくりへとつながっていきます🍂

過ごしやすい秋を笑顔で心地よく過ごすために、スタジオで無理のないリフレッシュ時間を始めてみませんか？皆さまのお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております😊💕