食べているのに「足りない」

耳ツボダイエットサロンBioです。今回は「脂肪を燃やす栄養」のお話です。

お菓子や主食だけに偏っていませんか？

忙しい日やストレスの多い日は、つい手軽なものに偏りやすいです。スイーツ、ごはん、インスタント食品などでお腹は満たせますが、栄養は不足しがちです。

その結果、

• 代謝が落ちて太りやすい
• 疲れやすい、だるい
• 便通がスッキリしない

などの状態につながります。

脂肪を燃やす「5つの栄養」を意識しましょう

体重を落としたいときほど、「食べない」より「選んで食べる」ことが大切です。ポイントは次の5つです。

• ビタミン　… 代謝をサポート
• タンパク質 … 筋肉をキープ
• ミネラル　… 体の働きを調整
• 食物繊維　… 腸内環境を整える
• 良質な脂質 … ホルモンや細胞の材料

これらを毎食コツコツとることで、脂肪が燃えやすい体づくりにつながります。

耳ツボ＋栄養バランスで「無理なく続くダイエット」を

当サロンの耳ツボダイエットは、「食べながら痩せる」が基本です。耳ツボで食欲や間食を整えながら、栄養バランスのとり方も一緒に確認します。

・何をどのくらい食べたらよいか
・コンビニや外食での選び方
・腸内環境を整える食べ方

など、日常で実践しやすい工夫をお伝えします。食事を我慢するより、「脂肪を燃やす栄養をどう摂るか」を一緒に考えていきましょう。

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耳ツボダイエットサロンBio
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