こんにちは😃

個室パーソナルジム　

かたぎり塾の渡邊です😊

【生理中は運動していいの？】

「生理中って運動しても大丈夫ですか？」
このご質問、実はとても多いです🌷

結論から言うと、
体調に問題がなければ、無理のない範囲で運動してOKです✨

ただし、生理中はいつもより
・だるさ
・腹痛
・腰の重さ
・むくみ
・気分のゆらぎ
を感じやすい時期でもあります。

そんな時は無理に頑張るのではなく、
その日の体調に合わせて

✔ 軽めの筋トレ
✔ ストレッチ
✔ 呼吸を意識した運動
✔ 負荷を下げたトレーニング

などに調整するのがおすすめです☺️

「休む」ことも大切、
「少し動く」ことも大切。
大事なのは、自分の身体の声を聞くことです🌿

かたぎり塾 蕨店では、
その日の体調やお悩みに合わせて
無理のないトレーニングをご提案しています✨

女性ならではのお悩みも、
安心してご相談ください😊

初回体験も受付中です♪