🌸 生理前に体重が増えるのは、

太ったから？

「昨日より体重が増えてる…」
「食事を頑張っているのにどうして？」

そんなふうに不安になること、ありませんか？🥺

生理前はホルモンの影響で、
水分をため込みやすくなったり、

むくみや便秘が起こったりして、

一時的に体重が増えることがあります。

さらに、食欲が強くなったり、甘いものが欲しくなったりすることも。

だからこそ、この時期は
✔ 体重だけで一喜一憂しない
✔ 水分をしっかり摂る
✔ 塩分や甘いものを摂りすぎない
✔ 無理のない運動やストレッチを続ける

ことを意識してみてください😊

生理が始まると、むくみが落ち着いて体重が戻ってくることもあります🌿

毎日の数字だけではなく、

少し長い目で身体の変化を見ることも大切です。

女性の身体は毎日同じではありません。
その日の体調や身体のリズムに合わせながら、無理なくボディメイクしていきましょう✨

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