こんにちは！

個室パーソナルジム　

かたぎり塾蕨店の渡邊です！

筋トレした後に筋肉痛が来ない時もありませんか？

心配しないでください☺️

筋肉痛がない＝効いていないではありません。

「ちゃんと効いてなかったのかな？」
と不安になる方も多いですが、

必ずしもそうとは限りません。

筋肉痛の出方は、
その日の体調や睡眠、食事、運動経験、回復力などによっても変わります。

大切なのは、
✔ 正しいフォームでできているか
✔ 狙った部位を意識できているか
✔ 少しずつ重さや回数が伸びているか
✔ 無理なく継続できているか

筋肉痛の強さだけで、トレーニングの効果は決まりません✨

焦らず、コツコツ続けていくことが理想の身体づくりへの近道です。

「これで合ってるのかな？」
「自分に合うトレーニングを知りたい」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください😊

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かたぎり塾 蕨店