■ 秋にギックリ腰が増える理由をご存知ですか？

「朝起きたら腰がピキッとした」「ちょっと荷物を持ち上げた拍子に動けなくなった」——秋になると、このようなギックリ腰のご相談がぐっと増えてきます。
実は、秋ならではの体の変化が大きく関係しているのです。

■ 気温差や夏の疲れが影響
秋は朝晩の冷え込みと昼間の暖かさで、寒暖差が大きくなります。
体が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
硬い筋肉のまま動くと、筋肉や靭帯に負担がかかり、ギックリ腰を起こしやすくなります。
また、夏の間に冷房や冷たい飲み物で体を冷やしてしまい、自律神経が乱れたまま秋を迎える方も多いです。体の深部が冷えて血流が滞っていると、筋肉が緊張したままになり、急な動きで「ピキッ」と痛めてしまうことがあります。

■ 運動不足や東洋医学の視点からも要注意
暑い時期はどうしても運動量が減りがちです。
筋力や柔軟性が落ちた状態で、涼しくなった秋に急に活動を再開すると、腰に大きな負担がかかります。
家の片づけや衣替えのときなど、特に注意が必要です。

東洋医学では、秋は「乾燥」の季節。
体内の潤いが減ることで筋や関節のしなやかさも失われやすく、気圧の変化による自律神経の乱れも筋肉のこわばりを引き起こします。

■ ギックリ腰予防のポイント
・朝は軽いストレッチで体を温めてから動く
・腰やお腹を冷やさないようにする（腹巻き・カイロなどがおすすめ）
・長時間同じ姿勢を続けない
・湯船にゆっくりつかって体を温める

■ 施術後の変化に驚かれる方も
ギックリ腰でご来院いただいた方の中には、
「あれ？痛くない」と不思議そうにされる方や、
施術前はスローモーションのようにゆっくりしか動けなかった方が、施術後にはスタスタと歩いて帰られることもありました。
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない施術を心がけています。

■ 早めのケアで冬に備えましょう
秋は夏の疲れを癒し、冬に向けて体を整える大切な季節です。
腰の違和感を放っておかず、早めにケアすることでギックリ腰の予防につながります。

腰の不調や違和感が気になる方は、てあーて鍼灸院へお気軽にご相談ください