「最近、肩が痛くて腕が上がらない…」
「夜にうずくような痛みで目が覚めてしまう」

このような症状があると「五十肩かも？」と心配になりますよね。

今回は、てあーて鍼灸院の視点から、五十肩とはどんな状態なのか、なぜ肩が痛くなるのかを、できるだけやさしくお伝えします。

■ 五十肩は“肩だけの病気”ではありません

五十肩というと、
「肩の関節が壊れてしまったのでは？」
「もう年齢のせいだから仕方ないのかな…」
と感じてしまう方も多いです。

ですが、五十肩は肩そのものが突然壊れてしまう病気ではありません。

年齢とともに、
・背中が少しずつ丸くなってくる
・頭や肩が前に出やすくなる
といった姿勢の変化が少しずつ積み重なった結果、ある日「肩の痛み」や「動かしにくさ」という形で表に出てきた状態です。

“急に悪くなったように感じても、体の中では少しずつ準備が進んでいた”
そんなイメージを持っていただけると近いかもしれません。

■ 背中が丸くなると、なぜ肩が痛くなるのか

五十肩の大きなポイントは「背中」と「腕の位置関係」にあります。

年齢を重ねると、
どうしても背中が少し丸くなりやすくなります。

背中が丸くなると、
・腕が体の前側に引っ張られる
・肩の位置が本来より前にずれる
といった変化が起こります。

すると、体は無意識に
「腕を元の位置に戻そう」と頑張り続けます。

その結果、
・肩や腕の筋肉に常に力が入る
・肩の中を通る腱に強い負担がかかる
という状態が続いてしまい、

・ジンジンする痛み
・動かしたときの鋭い痛み
・夜のうずき
・腕の上げ下げのしづらさ

といった症状として現れてきます。

「背中が丸くなる」→「腕が前に引っ張られる」→「肩の中で無理がかかる」

これが、てあーて鍼灸院が考える五十肩の大きな流れです。

■ 痛いのは肩。でも原因は“体全体のバランス”

痛みを感じているのは肩ですが、
本当の原因は

・姿勢の変化
・背中の丸さや硬さ
・腕の使い方のクセ
・体全体のバランス

など、体全体に広がっています。

そのため、
痛い場所だけをもんだり、
肩だけをピンポイントで治療しても、
「その場は少し楽だけれど、また戻ってしまう…」
ということが起こりがちです。

肩の痛みを“肩だけの問題”として見ないこと
それが、五十肩と向き合ううえでとても大切なポイントだと感じています。

■ なぜ夜に痛みが強くなりやすいのか

「夜になると余計にうずいてつらい…」
五十肩の方からよく伺うお悩みです。

横になると、
・日中とは体の支え方が変わる
・肩の中の一部に負担が集中しやすくなる
ことがあります。

また、血の巡り方が変わることで、
炎症がある部分の“うずき”がはっきりと感じられやすくなります。

これは、五十肩ではよくみられる経過のひとつで、
「自分だけおかしいのでは…？」というわけではありません。

夜間の痛みについても、
全身のバランスや巡りを整えながら、
少しずつ落ち着いていくようお手伝いしていきます。

■ てあーて鍼灸院で大切にしていること

てあーて鍼灸院では、五十肩の施術のときに
「肩だけを何とかしようとしないこと」を大切にしています。

具体的には、

・背中全体の丸さや硬さ
・肩甲骨の動き
・腕のねじれや使い方
・体幹や骨盤まわりのバランス

などを丁寧に確認し、

・背中や胸まわりの緊張をゆるめる
・肩に負担がかかりにくい姿勢をつくる
・腕が自然な位置におさまりやすい環境を整える

といったことを、鍼灸や手技を組み合わせながら進めていきます。

その結果として、
・肩の中の炎症がおさまりやすくなる
・夜のうずきが軽くなっていく
・気づけば動かせる範囲が広がっている
といった変化につながっていきます。

■ 五十肩は「年齢のせいで仕方ない」ものではありません

五十肩という名前から、
「もう年だから治らないのかな…」
と不安に思われる方も少なくありません。

ですが、
体の使い方や姿勢のバランスを整えていくことで、少しずつ回復していく方はたくさんいらっしゃいます。

多くの方が

・まずは痛みが少し軽くなる
・夜が前より楽になってくる
・そのあとに、動かせる範囲が広がっていく

という順番で変化を感じられています。

「焦らず、でも放っておきすぎず」
体の声を聞きながら、一緒に整えていければと思っています。

■ 不安なことがあれば、いつでもご相談ください

五十肩は、
・痛み
・不安
・「この先どうなるんだろう…」という心配
が重なりやすい症状です。

てあーて鍼灸院では、
まずはお話をじっくり伺うことを大切にしながら、
お一人おひとりの体とペースに合わせて、
無理のないケア方法を一緒に考えていきます。

「五十肩かもしれない」
「肩の痛みが長引いて心配」

そんな時は、どうぞ一度ご相談ください。

肩だけでなく、“体全体のバランス”から見直しながら、
少しずつ楽になっていくお手伝いをさせていただきます。