こんにちは。蕨市北町のてあーて鍼灸院です。

この冬から、私自身の養生として炒った黒豆のお茶を飲み始めました。写真は、黒豆をフライパンでじっくり炒ったものです。

今回は、北海道産の『黒千石大豆』を買いました

■ 黒豆をじっくり炒って、香ばしいお茶に

黒豆をフライパンでゆっくり炒ると、表面に少しツヤが出て、香ばしいよい香りが立ってきます。冷めたら保存容器に入れておき、お茶を飲みたいときに適量急須へ。お湯を注ぐだけで、ほんのり甘みと香りのある黒豆茶になります。

カフェインを控えたいときや、夜の一息タイムにも取り入れやすいので、最近のお気に入りの一杯です。

■ 「ちょっと温める飲みもの」を日常に

冬はどうしても冷たい飲みものや甘い飲みものが続くと、体の内側から冷えやすくなります。そんなときに、常温や冷たい飲みものだけでなく、「少し体を温める一杯」を用意しておくと、ほっと力が抜ける時間が増えてきます。

てあーて鍼灸院では、施術だけでなく、こうした日々の小さな養生も大切にしています。「自分の体にはどんな飲みものや過ごし方が合いそうかな？」と気になった方は、どうぞ施術のときにお気軽にお声がけください。