「年齢のせい」ではありません
「最近、体が硬くなった気がする」
「朝の動き始めがつらい」

冬になると川口市でもこうした声を多く聞きます。
「年齢のせいかな…」と諦めていませんか？
実は、冬の体の硬さは年齢だけが原因ではありません。

冬に体が硬くなる3つの理由
寒さで
血管が収縮し筋肉への血流が低下、
外出が億劫になり動かない時間が増加、
そして無意識に肩をすくめたり体を丸めたりする防御姿勢。

これらが重なって筋肉が硬くなります。
つまり季節的な要因なので、
適切に対処すれば改善できるのです。

硬い体で無理に動くと危険
「体が硬いなら動かさなきゃ」と急に運動を始めると、
かえって痛みを引き起こすことも。
筋肉が硬く血流が悪い状態で無理に動かすと、
筋肉や関節に過度な負担がかかります。
冬の体には、冬に合った動かし方があるのです。

冬こそ「ゆっくり・安全に」
スグレッチ戸塚安行店では、
冬こそ「ゆっくり・安全に」体を動かすことを大切にしています。

乗ったまま・座ったままできるストレッチマシンで
無理なく関節を動かします。
急激な運動ではなく、
体に負担をかけずに
じっくりと血流を促すことで、
体は自然と温まり硬さがほぐれていきます。

「終わった後に体がポカポカしてきた」
という声を多くいただいています。

冬だからこそ体を整える
「寒いから動きたくない」ではなく、
「寒いからこそ体を整える」発想の転換を。
冬の間に整えておけば、
春には動きやすい体になっているはずです。

▶ スグレッチ戸塚安行店で冬の体づくり、安全にサポートします