「朝だけ腰がつらい」

「動き出すと少し楽になる」

そんな経験はありませんか？
川口市でも、このような朝限定の腰の不調を訴える方が増えています。
実は、このタイプの腰痛には共通の原因があります。

朝の腰痛の本当の原因
朝起きた時に腰が痛い方の多くは、実は腰そのものに問題があるわけではありません。
本当の原因は、股関節・お尻・太ももが硬くなっていることです。

これらが硬いと、寝ている間に体が固まり、
朝一番に動かそうとした時に腰に負担がかかります。
特に寝返りが少ない方は、朝の硬さが顕著です。

なぜ「動き出すと楽になる」のか
動くことで硬くなっていた筋肉や関節が徐々にほぐれ、血流が改善されるからです。
つまり、朝の腰痛は「体の硬さ」が原因の証拠。
体の硬さを改善できれば、朝の不快な症状も軽減できます。

腰を直接触らないアプローチ
「腰が痛いなら腰をほぐせばいい」と考えがちですが、朝の腰痛に対しては逆効果になることも。
腰の痛みは股関節やお尻、太ももの硬さから来ているため、腰を直接触っても根本的な解決になりません。

大切なのは、腰を支えている周りの関節を動かすことです。

スグレッチのアプローチ
スグレッチ戸塚安行店では、腰を無理に動かさず、周りの関節からやさしく動かします。
股関節、お尻、太ももをストレッチマシンで無理なく動かすことで、腰への負担を軽減。

「朝の不安が減った」「起きるのが楽になった」という声を多くいただいています。

早めの改善を
「朝だけだから大丈夫」と放置していると、徐々に日中にも影響が出てくることも。
早めに体の硬さを改善して、快適な朝を迎えましょう。

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