体を動かすことに不安や苦手意識がある方へ

「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか始められない。体を動かすことに不安や苦手意識があって、ジムに行く勇気が出ない。

「周りについていけないんじゃないか」「自分だけできないんじゃないか」「運動が得意な人ばかりなんじゃないか」。そんな不安、とてもよく分かります。

スグレッチは「運動が得意な人」のジムではありません

まず、はっきりとお伝えしたいことがあります。スグレッチ戸塚安行店は、運動が得意な人のためのジムではありません。

むしろ、体を動かすことに不安を感じている方、運動が苦手だと思っている方のためのジムです。

こんな方が安心して通えます

体が硬い方 → 体の硬さに合わせて、無理なく動かします
運動が久しぶりの方 → ブランクがあっても問題ありません
痛みが気になる方 → 痛みのある部分は無理に動かさず、周りから整えます
運動が苦手な方 → スグレッチのアプローチが合っているかもしれません

なぜ運動が苦手な方でも通えるのか

① ストレッチ専門ジムだから

スグレッチは、激しい運動をするジムではなく、ストレッチ専門ジムです。走ったり、重いものを持ち上げたりする必要はありません。ストレッチマシンを使って、座ったまま、寝たままで体を動かしていきます。

「運動が苦手」と感じている方の多くは、激しい運動が苦手なのであって、体を動かすこと自体が嫌いなわけではないはずです。

② 頑張らせないから

「頑張って」「もっと強く」と追い込むことはしません。あなたの体の状態に合わせて、無理のない範囲で進めます。「できないこと」を要求されることも、「周りと比べられる」こともありません。頑張らなくていいから、続けられるのです。

③ 一人ひとりに合わせるから

画一的なメニューではなく、一人ひとりの体の状態に合わせて内容を調整します。

体が硬い方には硬い方なりの、痛みがある方には痛みがある方なりの、それぞれに最適なアプローチがあります。

だからこそ、「自分にはできない」と感じることなく、安心して通えるのです。

「続けられるかどうか」を確かめる体験

「本当に自分でも大丈夫なのかな？」そんな不安を持つのは当然です。だからこそ、スグレッチでは「続けられるかどうか」を確かめるための体験をご用意しています。

体験は入会を前提としたものではありません。

「自分に合っているか」「続けられそうか」を実際に体感して、判断していただく場です。

体験してみて、「これなら自分にもできそう」と感じたら、継続を考えてみてください。もし「合わないな」と感じたら、無理に入会する必要はまったくありません。

不安や苦手意識は、悪いことじゃない

「体を動かすことに不安がある」「運動が苦手」。そう感じていることは、決して悪いことではありません。むしろ、自分の体のことを真剣に考えているからこその感情です。

大切なのは、その不安や苦手意識に合った環境を見つけること。無理をしなくていい、頑張らなくていい、自分のペースで体を整えられる環境です。

無理なく体を整える第一歩として

運動が得意な人になる必要はありません。激しい運動をする必要もありません。ただ、体を動かしやすく整える。それだけで、日常は少しずつ楽になっていきます。

体を動かすことに不安や苦手意識がある方こそ、まずは体験から始めてみませんか？

「自分にもできた」という小さな成功体験が、あなたの不安を和らげてくれるはずです。

▶ スグレッチ戸塚安行店 無理なく体を整える第一歩として、体験をご案内しています