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冬になると、
「肩も腰も重い」「全身がなんとなくだるい」「冷えて動きたくない」
といったお声をよく伺います。

■ 冬の“全身だるさ”は、冷えと巡りの悪さが原因かも
気温が下がると、体は熱を逃がさないようにして血管が収縮しやすくなります。
その結果、
・肩や首のこり
・腰まわりの重さ
・手足の冷え
・朝から続く全身のだるさ
といった不調につながりやすくなります。

さらに、冬は運動量も減りがちで、同じ姿勢が長く続くことも多い季節です。
筋肉をあまり動かさない状態が続くと、血流の巡りがさらに悪くなり、
「冷えてつらいけど、動く気力も湧かない…」という悪循環になりやすくなります。

■ バネ式マシンで“全身をリズミカルに動かして”巡りをサポート
スグレッチ戸塚安行店では、おもりではなくバネの力を使った専用マシンで、肩・腰を含めた全身をリズミカルに動かしていきます。

・肩まわりや背中は、大きな動きでこわばりをほぐすイメージで
・腰や骨盤まわりは、前後の動きでじんわり温めるイメージで
・股関節や下半身も連動させて、“全身の巡り”を意識した動きに

力任せにグイッと伸ばすのではなく、バネの一定の抵抗を利用しながら、
「ほどよい負荷で、心地よく動かす」ことを大切にしています。

運動不足で体が固まりやすい大人世代の方でも、
・息が上がるような激しい運動ではない
・動きの大きさやスピードをその場で調整できる
ため、無理なく続けやすい内容です。

■ 冬こそ“動かして温める”時間を
「冷えているから動きたくない」と感じる冬こそ、
全身をやさしく動かして、内側から温めていくことが大切です。

当店の動的ストレッチでは、
・関節をポンプのように動かして血流を促す
・広い範囲の筋肉を使って、体の内側からポカポカに
といった状態を目指していきます。

セッション後には、
「肩や腰が少し軽くなった気がする」「体が温まって動きやすい」
といったお声をいただくこともあります。
※感じ方には個人差があります

■ 完全予約制・1対1で、その日のコンディションに合わせて
スグレッチ戸塚安行店は完全予約制・マンツーマン対応です。

・最近、特に冷えが気になる部位
・肩・腰のどちらがつらい日なのか
・今日はどのくらい動けそうか

といったことを伺いながら、その日の体調に合わせてマシンの設定や動かし方を細かく調整します。
運動不足が気になる方、体が固まりやすいと感じている方も、ご自身のペースで安心して取り組んでいただけます。

冬の全身のだるさや冷えが気になってきた方は、
一度、動的ストレッチで「巡りを整える時間」をつくってみませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。