「頑張っているのに、体型が変わらない…」と感じていませんか？

50代になると、食事や運動を工夫しているのに「痩せづらい」「体型が変わらない」というお悩みが増えてきます。当店では、そうしたお悩みの多くに共通しているポイントとして「股関節まわりの硬さ」に注目しています。

■ 50代の「痩せづらさ」と股関節の関係

股関節は、上半身と下半身をつなぐ“動きの要”の関節です。ここが硬くなると、

• 歩幅が小さくなり、歩いても消費エネルギーが増えにくい
• お尻や太ももがうまく使えず、負担が腰やお腹まわりに集中しやすい
• 姿勢が崩れて、見た目のシルエットが丸くなりやすい

といった変化が起こり、「頑張って動いているつもりでも、実はあまり動けていない」という状態になりがちです。

■ まず「股関節を整える」ことが50代の体づくりの近道

50代からの体づくりで大切なのは、いきなり鍛え始めることではありません。当店では、

• 硬くなった股関節まわりをゆるめる
• 前・後ろ・内・外と、いろいろな方向へ動かせるようにしていく
• 股関節がスムーズに動くことで、腰やお腹まわりの負担を分散させる

といった「整えるステップ」を大切にしています。土台となる股関節の動きが整うことで、

• 歩きやすくなる＝日常の消費エネルギーが増えやすくなる
• お尻や太ももが使いやすくなり、下半身のラインが変わりやすくなる
• 骨盤まわりが安定して、姿勢の印象がすっきりしてくる

といった変化を目指していきます。

■ バネ式ストレッチマシンだからできる「安全な股関節ケア」

スグレッチ戸塚安行店では、おもりではなくバネの力を使ったストレッチマシンで股関節まわりをケアします。

• 前後のゆらぎで、股関節の前側・後ろ側をじんわりほぐす
• 内側・外側への動きで、内ももやお尻まわりのこわばりをやさしくゆるめる
• 「痛い手前」でとどめながら、少しずつ動く範囲を広げていく

といった動きを、ご自身はマシンのリズムに乗るだけで行えるのが特徴です。力任せに伸ばす必要がないので、

• 体が硬くてストレッチが苦手な方
• 自己流のストレッチで痛めてしまった経験がある方
• 股関節や腰に不安があり、強い運動は避けたい方

にも安心して取り組んでいただけます。

■ 完全予約制・1対1で、50代の体に合わせて丁寧にサポート

当店は完全予約制・マンツーマンの動的ストレッチ専門ジムです。

• 「最近、特にどこが気になるか」
• 「どのくらいのペースなら安心して動けそうか」
• 「今日は無理をせず、様子を見ながら進めたい」など

お一人お一人のお話を伺いながら、マシンの設定や動かし方をその場で細かく調整していきます。

「もう50代だから仕方ない」とあきらめる前に、まずは股関節から整えてみませんか？

「体重の数字」だけでなく、立ち姿・歩き方・ボディラインの変化を目指したい方は、ぜひ一度スグレッチ戸塚安行店の動的ストレッチを体験してみてください。

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