スグレッチ戸塚安行店
50代からの体は「整える」が新常識
「筋トレしないと衰える」
「運動量を増やさないとダメ」
「体力をつけなきゃ老後が不安」
そんな情報をたくさん目にして、 焦っていませんか?
もちろん筋力は大切です。
でも50代女性の体に、 いきなり“鍛える”ことは本当に必要なのでしょうか?
50代の体に起きている変化
50代になると、
✔ ホルモンバランスの変化 ✔ 筋肉の柔軟性低下 ✔ 関節可動域の減少 ✔ 姿勢の崩れ ✔ 回復力の低下
こうした変化が少しずつ起こります。
この状態で負荷をかけると、
膝が痛くなる
腰がつらくなる
肩が上がらなくなる
疲労が抜けにくくなる
という結果につながりやすくなります。
なぜ「整える」が先なのか?
整えるとは、
✔ 可動域を取り戻す ✔ 姿勢バランスを整える ✔ 呼吸を深くする ✔ 緊張を抜く ✔ 正しい体の使い方に戻す
ことです。
土台が整っていない家に、 重たい家具を置いたらどうなるでしょうか?
体も同じです。
整っていない体に筋トレは“負荷”になります。
整っている体に筋トレは“効果”になります。
この違いがとても大きいのです。
「細くする」「強くする」より大切なこと
50代からの体づくりは、
体重を減らすこと
筋肉を増やすこと
見た目を変えること
よりも、
不調を減らすこと 動きやすくすること 疲れにくくすること
が優先順位になります。
そのためにはまず、 整えることが最優先です。
スグレッチ戸塚安行店の考え方
スグレッチ戸塚安行店は、 「鍛える場所」ではなく、
整えることを最優先にする場所です。
ストレッチマシンを使った動的ストレッチで、
可動域を広げ
姿勢を整え
体の連動性を戻し
“自然に動ける体”を取り戻します。
その結果、 日常生活そのものがラクになります。
60代・70代を見据えた体づくり
今、整えておくことで、
将来の転倒リスクを減らす
慢性的な痛みを予防する
活動的な老後を迎える
という未来につながります。
50代は、 衰え始める年代ではなく、
整え直せる最後のチャンスの年代でもあります。
もし今、 「何をすればいいか分からない」 「筋トレは不安」
そう感じているなら、 まずは“整える”ところから始めてみませんか?
スグレッチ戸塚安行店では、 無理な負荷をかけない 整える体験レッスンをご用意しています。
▶ まずは体験レッスンから ▶ LINEで無料相談 ▶ 無理な勧誘なし
鍛える前に整える。
50代からの正しい体づくりを、 ここから始めましょう。
▼体験レッスン申込み▼
https://tri-line.ex-pa.jp/LR/KDo7LG
| 名称 | スグレッチ戸塚安行店 |
|---|---|
| フリガナ | スグレッチトヅカアンギョウテン |
| 住所 | 333-0805 川口市戸塚鋏町35-20 1階 |
| アクセス | 埼玉高速鉄道線戸塚安行駅2番出口より徒歩9分 JR東川口駅南口より鳩ヶ谷車庫行きに乗り、戸塚中学校入口バス停下車徒歩1分 JR東川口駅南口より西川口駅東口行きに乗り、戸塚中学校入口バス停下車徒歩1分 |
| 電話番号 | 048-400-2799 |
| 営業時間 |
|
| 駐車場 | なし 近隣のコインパーキングをご利用ください |
| 開業日 | 2021年3月 |
| ホームページ | https://suguretchtozuka.com/ |
| Facebookアカウント | https://www.facebook.com/people/%E3%82%B9%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E6%88%B8%E5%A1%9A%E5%AE%89%E8%A1%8C%E5%BA%97/100083736030747/ |
| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/suguretch01_tozuka |
| LINEアカウント | https://line.me/R/ti/p/@482cqhwz |
| 関連ページ | 【HOT PEPPER Beauty】動的ストレッチジム スグレッチ戸塚安行店 |
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