新学期前後は、どうしても夜更かしや寝坊が増えやすい時期です。「春休みだし、少しくらいなら…」と、つい寝る時間が遅くなっているご家庭も多いのではないでしょうか。

実は、この「ちょっとした睡眠時間のズレ」が、学校の成績だけでなく、不登校のきっかけになることがあります。

睡眠リズムの乱れが、不登校のリスクにつながる流れ

夜更かしが続くと、朝なかなか起きられなくなり、遅刻や欠席につながるだけではなく、【授業中の居眠り】をしているかもしれません。そうなると、授業についていくことが難しくなり、「分からない」「行きたくない」という気持ちが少しずつ大きくなってしまいます。

こうした流れが積み重なることで、「学校に行くのがしんどい」という状態から、不登校につながってしまうケースも少なくありません。

「成績のため」だけでなく、通い続けるための土台として

睡眠リズムを整えることは、「テストの点数のため」だけではなく、お子さんが学校に通い続けやすくするための大切な土台づくりでもあります。

「早く寝なさい！」と叱る前に、新学期からの起きる時間を一緒にイメージしてみることや、少しずつ学校モードの生活に近づけていくことを、意識してみていただければと思います。

睡眠リズムと学習・不登校リスクとの関係については、ブログで詳しくお話ししています。「寝る時間が遅くなっていて心配…」「起きる時間が遅くなっていて心配…」と感じている保護者さまは、ぜひ一度ご覧ください。

生活リズムと学び・不登校リスクについてまとめたブログ記事はこちら