梅雨明け前は、湿度と気温のバランスが大きく崩れます。

湿度が高い日は汗が蒸発しづらく、体の熱が逃げません。

そこに気温30〜35℃の真夏日が重なると、

体温が上がりやすく、疲労が一気に蓄積しやすい状態になります。

「汗は出ているのに涼しくならない」

「外に出ただけで重だるい」

そんな感覚が出やすいのが、この時期特有の気象ストレスです。

🌿 自律神経が乱れやすく、負荷が“普段の1.3〜1.5倍”に感じられる

急な気温上昇は、体にとって強いストレス。

外出しただけで

・心拍数が上がる

・呼吸が浅くなる

・だるさが強くなる

などの反応が出やすく、同じ運動でも負荷が大きく感じられます。

「なんだか今日は体が重い…」

それは体力の問題ではなく、気象の影響で自律神経が揺らぎやすいから。

🌙 夜も気温が下がらず、睡眠の質が落ちる

寝苦しさで深い睡眠が取りづらく、回復が追いつかない日が増えます。

翌日に疲れが残りやすく、外出や運動の負荷がさらに増す悪循環に。

「昨日の疲れが抜けない」

「朝からだるい」

そんな感覚が出やすいのも、この時期の特徴です。

🌱 疲れやすいのは“あなたのせい”ではなく、気象ストレスが強いから

「湿度＋真夏日」＝負荷が急に跳ね上がるコンディション。

無理に頑張るより、こまめに整えるケアが大切です💧🌿

かたぎり塾　西川口では、 姿勢・呼吸・体の巡りを整えながら、暑さに負けない身体づくりをサポートしています。

しんどさを感じやすい時期こそ、やさしく体を整えていきましょう。

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