こんにちは🌿

川口にある完全個室の

パーソナルマシンピラティスYUZU川口店です☺️

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ピラティスでお尻を鍛えたり、

脚を動かしたりする時に大切なのが

「足裏の使い方」です👣✨

実は、足裏は身体を支える土台🏠

ここが不安定だと、

せっかくお腹やお尻を使おうとしても

力がうまく伝わらないことがあります💭

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特に意識したいのがこの3点🌷

✔️ 親指の付け根（母指球）

✔️ 小指の付け根（小指球）

✔️ かかとの中心

この3点で均等に床やマシンを押せると…

🌿 体幹が安定しやすくなる

🌿 お尻にしっかり効かせやすくなる

🌿 脚のラインが整いやすくなる

🌿 姿勢改善にもつながる

などの嬉しい変化が期待できます😊✨

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ピラティスでは、

大きな動きだけでなく

「どこで支えるか」

「どこを意識するか」

もとても大切です🌱

足裏が安定すると、

身体全体の使い方も変わってきます✨

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まずは普段立っている時に

自分の足裏がどう床についているか

チェックしてみてください👀✨

意外と足の指が浮いていたり、

重心が偏っていることもあります💭

小さな意識の積み重ねが、

美しい姿勢づくりへの第一歩です☺️🌷

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現在、500円体験レッスン実施中です✨

この機会にぜひお気軽にご体験ください😊🍊

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【パーソナルマシンピラティスYUZU川口店】

アクセス：埼玉県川口市本町4-1-24 ワイマークラット602

➡️川口駅東口から徒歩2分

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