こんにちは✨

川口にある完全個室のパーソナルマシンピラティスYUZU川口店です🤍

「歩くときに股関節がゴリゴリする感じがする…」「なんとなく股関節が詰まる・横にブレる気がする…」そんなお悩みはありませんか？😌

今回は、お家の床でもチャレンジできる股関節ケアエクササイズ動画をご紹介します🎥

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お尻・内もも・体幹を一緒に使って股関節を安定✨

このエクササイズでは、

✔️ お尻
✔️ 内もも
✔️ 体幹

を一緒に使いながら、股関節まわりの安定性アップを目指していきます🔥

ポイントは、

🌿 脇を軽く締めて、肩に力を入れすぎないこと
🌿 お腹をスッと軽く引き上げる意識で行うこと

股関節が安定してくると、

🌷 歩きやすくなる
🌷 股関節の詰まり感の軽減が期待できる
🌷 姿勢が整いやすくなる
🌷 ヒップアップを目指しやすくなる

など、うれしい変化につながっていきます😊

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30秒でできる👣動画はこちらから🎥

すきま時間に30秒あればできる股関節ケア動画をこちらにご用意しました👇

股関節ケアエクササイズ動画を見る

お家の床でできる内容なので、ぜひ無理のない範囲でチャレンジしてみてください🌼

「やってみたら意外と左右差を感じた」「もっとしっかり整えたい」と感じた方は、スタジオではマシンを使いながら、お一人おひとりのお身体に合わせて股関節まわりを丁寧にサポートしていきます🍊

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現在、500円体験レッスン実施中です✨

股関節の詰まり感や歩き方が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊

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【パーソナルマシンピラティスYUZU川口店】
アクセス：埼玉県川口市本町4-1-24 ワイマークラット602
➡️川口駅東口から徒歩2分
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