こんにちは♪

川口にある完全個室のパーソナルマシンピラティスYUZU川口店です😁

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ピラティスのレッスン中、

「呼吸を意識しましょう！」と言われたことはありませんか？👀

実は、ピラティスでは身体を動かすことだけでなく、呼吸を意識することも大切なポイントなんです✨

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🌟 ピラティスで呼吸が大切な理由 

➡️ インナーマッスルを意識しやすくする

呼吸に合わせてお腹まわりをコントロールすることで、体幹を意識しながら動きやすくなります。

➡️ 身体の動きをスムーズにする

呼吸と動作を合わせることで、力みすぎず、動きに集中しやすくなります🧘‍♀️

➡️ 姿勢を安定させる

呼吸を意識しながら体幹をコントロールすることで、安定した姿勢を保つ練習につながります！

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ピラティスでは、胸郭を広げるように息を吸う

「胸式呼吸」を取り入れます😾

呼吸を止めたり、肩に力が入ったりしないように、息を吸う・吐くタイミングを意識してみましょう👍

呼吸が変わると、身体の使い方も変わってきます！

次のレッスンでは、ぜひ呼吸にも意識を向けてみてくださいね😻

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＼¥ 500円体験レッスン実施中🎫 /／

ピラティスが初めての方も大歓迎！

お気軽にご予約ください👏

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【パーソナルマシンピラティスYUZU川口店】

📍埼玉県川口市本町4-1-24 ワイマークラット602

➡️川口駅東口から徒歩2分

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