②筋肉で体を動かすトレーニングのデメリット

▲体の動きが悪くなる（力んじゃう）
▲神経の働きも悪くなりやすい（筋トレは単純な動きなため）
▲怪我が治りにくい（腰痛や膝痛などの関節の怪我をしやすい）


ということが挙げられます。
これらを
・筋膜リリース
・筋肉のストレッチやマッサージ

などの筋肉に対するアプローチをしてもなかなか改善しません。

疲れやすく、ぎこちない動きの体

になりやすいです。

そのようなときは関節エクササイズを行うと解消しやすくなります。

筋肉を動かす元になる関節の動きを良くして、しなやかで疲れにくく怪我のしにくい体を目指していきましょう。

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