上半身を床と平行になるまで前傾し、上半身が真横を向くまで左右に回転します。

股関節が回らないと

▲腰痛や肩こりの原因

▲ゴルフやスポーツが上手くならない

▲怪我をしやすくなる

などの悪い影響が起きやすくなってしまいます。

またこのテストでふらつく方はバランス機能も悪いため、

・足裏のエクササイズ

・バランスを司る脳の機能（小脳や前庭など）のエクササイズ

もやった方がいいかもしれません。

少し負荷が高いテストなのでジムでの準備運動が終わった後などにやられてみてください。

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