みなさん、こんにちは。
トレーナー上江洌です。

「習慣ってある？」
この前、友だちとの何気ない会話の中でふとそんな話になりました。
「私、三日坊主だからさ〜」って言いながら笑ってたけど、そのあと心の中で思ったんです。

……いや、ほんとに私って、習慣あるの？

「毎朝ランニングしてる」とか、「日記を10年書き続けてる」とか、
そういう明らかな“THE・習慣”って、正直わたしにはあまりない。
でもよくよく思い返してみると、「なんとなくやってること」って意外とあったんです。

例えば、
• 朝起きたらまず本を読む
• 外に出て空を見上げて深呼吸

どれも、「やらなきゃ！」って意気込んで始めたわけじゃない…
でも気づけば自然とやってて、それがあると調子がいいなって
それってもう立派な“習慣”なんじゃないかなって、最近思ったんです。

私にとって習慣って、「自分のごきげんを保つための小さな工夫」みたいなものかもしれません。
人と比べたら地味だし、たまに忘れることもあります。
でも、それくらいのゆるさでいいのかもですね。

「習慣がない」と思ってたけど、
「気づかないうちに自分の中に根づいてるリズム」が、ちゃんとあったんですね。

ここ、M'sにも習慣的にきてくださるお客様がいます。
見ていると継続は力なり。
と気づかせてくれます。
⭐️姿勢改善したり
⭐️筋肉量がアップしたり
⭐️柔軟性アップしたり
⭐️体幹の強化できたり
⭐️痛みの軽減できたり
⭐️元気で健康的です！！

みなさんには、どんな習慣がありますか？

「それって習慣かな？」って思うような、小さなことこそ、案外自分を支えてくれてるかもしれませんね。

よかったらコメントで、みなさんの「気づけばやってること」教えてくださいね☺️