ハイサイ🌺

Beauty style M'sからこんにちは🌴

最近「ピラティス」という言葉をよく聞くようになりましたが、
実はピラティスには マットピラティス と マシンピラティス の2種類があります。

「何が違うの？」と思う方も多いので、今日はその違いについてお話します。



マットピラティスとは

マットピラティスは、その名の通り マットの上で行うピラティスです。

自分の体重を使いながら動くので

・体幹がしっかり鍛えられる
・場所を選ばずできる
・家でも続けやすい

というメリットがあります。

ただ、自分の体だけで支えるため
最初は少し難しく感じる方もいます。



マシンピラティスとは

マシンピラティスは、専用のマシン（リフォーマーなど）を使って行います。

マシンについているスプリング（バネ）の力を使うことで

・体の動きをサポートしてくれる
・正しい姿勢を保ちやすい
・効かせたい筋肉にアプローチできる

という特徴があります。



🔰初心者にはどっちがいいの？

意外かもしれませんが、
初心者の方にはマシンピラティスがおすすめです。

理由は

⇨正しい動きが分かりやすい
⇨サポートがあるので安心
⇨効かせたい場所に効く

体の使い方を覚えるには、マシンピラティスはとても分かりやすいです。



どちらも大切☺︎

マットピラティスとマシンピラティスは、
どちらが良い悪いではなく それぞれ良さがあります。

マシンで体の使い方を覚えて
マットで自分の体でコントロールする✨

そんな風に組み合わせることで、より体が整っていきます。

ピラティスは年齢や運動経験に関係なく始められるエクササイズです。

「体を整えたい」「姿勢を良くしたい」という方は、
ぜひ一度体験してみてくださいね😊

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