皆さんおはようございます。
各地で雪や霜の便りが届く季節になって来ましたね。
寒くなってくると身体が硬くなってきませんか？
特にこの時期は腰痛の方が急に増える様に感じるのは自分だけでしょうか？
今日はそんな方へ「動的ストレッチ」のお話です。
一般的なストレッチ（静的ストレッチ）とは違い、反動をつけて行うストレッチの事を「動的ストレッチ」といいます。
よく、サッカーや野球選手などのスポーツ選手がおこなっている（軽くスキップしたりジャンプしたりして反動を使用しながら行っている体操です。）準備体操です。
この「動的ストレッチ」は心にも身体にもとても良い運動ですので、是非取り入れてみてください。


◇動的ストレッチマシンの効果効能

　　〇ウォーミングアップに最適
　　〇怪我の予防
　　〇柔軟性の向上
　　〇肉体的・身体的リラクゼーション効果大
　　〇筋肉・腱（筋腱移行部）のストレッチに最適
　　〇筋の弾性力の向上（動脈硬化の改善も期待できる）
　　〇代謝活動や体温を運動レベルまで上げられる
　　〇関節可動域を広げられる
　　〇筋肉の反応や筋力発揮能力を向上させる
　　〇筋バランスを整える
　　〇筋肉の発揮筋力やパワーを高める事も可能
　　〇冷え性の改善に期待できる
　　〇腰痛・肩こりの改善が期待できる
　　〇疲労回復の促進
　　〇むくみの改善を期待できる
　　〇血液循環・リンパ液の循環向上（筋肉のポンプ作用が機能する為）
　　〇血管年齢の若返り
　　〇筋肉と神経の活性化
　　〇ダイエット
　　〇スポーツのパフォーマンス向上

◇動的ストレッチマシンの良い所

　　〇着替えなくていい
　　〇気持ちよく、辛くない
　　〇初心者、運動経験のない方でも簡単に使える
　　〇短時間で効果を実感できる

Kiitos川口では、この「動的ストレッチ」が気軽にできるマシンをご用意しております。
簡単で誰でもできる「動的ストレッチマシン」です。
初めての方でも、運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニングの前に少し早くご来館頂き、自由にご利用ください。
利用料は「無料」です。
※ 安全管理と正しい使い方を知って頂く為に、動的ストレッチの「YURAGI」のご利用は、最初の3回だけパーソナル説明会にご参加頂きます。（5,600円／3回）予めご了承ください。
正しく使用し、効果をしっかり感じてくださいね。
詳しくはトレーナーまで…。

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