皆さんおはようございます。
今日3月7日（木）は「消防記念日」「サウナ健康の日」です。
最近はまた地震が多いので少し心配ですね。
日頃から食品やトイレなどの備蓄、避難場所の確認等をしておきましょう！
Kiitos川口では、お客様数名分とスタッフ分の2日間分の食料とお水、毛布はご準備しておりますのでご安心ください。
しかし、ほとんどの皆さんは帰る事の出来る距離からお越しなので大丈夫だとは思いますが…。
又、これから夏になり、駅などで待つ様な事がございましたら、気軽にKiitos川口でご休憩ください。
…こちらもアリオさんもあるから大丈夫だとは思いますが…（笑）

さて話は変わり…。
皆さんは足の脛（すね）が痛くなる事はございませんか？
特にランニング時や、ウォーキング後などに痛みが出る事があると思います。
痛みが出たり、筋肉が疲れたなぁ～と感じると「そこの筋肉が弱い」と思う方が多いと思います。
もちろんその可能性もあるのですが、それ以上に体幹の筋肉（特に腸腰筋［大腰筋＋腸骨筋］）が弱い事や、使えていない事が多いのです。
すると脛（すね）の小さな筋肉は使いやす為、自らの筋肉で足を前に出そうとし、無理に動かし、痛みが出てしまうのです。
腸腰筋［大腰筋＋腸骨筋］をはじめとする体幹部が十分に機能しない事によって、小さく使いやすい筋肉が過度に動き、負担が大きくなり痛みが出てしまうのです。
正しい運動連鎖を身に付け、正しく動ける元々の身体に戻して行きましょう。
Kiitos川口では、筋肉を付ける必要がある方には筋肉を付ける作業をしますが、多くの方は呼吸の改善や姿勢の改善、動きの改善をする作業を行っております。
　「鍛える前に整える」
すると、結果として美容やダイエット、健康維持につながります。
先ずは無料体験からスタートしてみてください。
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

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