おはようございます。
最近、皆さんはつまづいたり、転んだりしていませんか？
この「転倒」には「崩れる転び方」と「倒れる転び方」があります。
細かく言うと長くなるので、今日はここにはふれません。
が…、どちらも「転倒」には違いがありません。
ご高齢の方は特に気を付けたいところですよね。
寝たきりのきっかけになることもあるこの「転倒」。
「転倒」する主な原因は足腰の筋力の低下ですが、 近年「小脳の力」も関係していることがわかってきました。
この「小脳の力」は、若い人にも低下している人が実は多く、働き盛りの皆さんにとっても油断大敵です。
小脳は脳の奥深くにあり、手足のバランスや体の平衡感覚を司っており、見た目のズレを補正する力があります。
小脳が活発に働いていれば、つまずいて体のバランスが崩れても、小脳の働きで姿勢を立て直すことができます。
しかし、活発に働いていないと、姿勢を立て直せずに転んでしまいます。
たとえ筋力に問題がなくても、小脳力が低下していると転倒しやすくなるのです。
低下する主な原因は、加齢、アルコールの摂り過ぎ、運動不足です。
「適度な運動」と「ビジョントレーニング」（目と脳のトレーニング方法）で小脳の力を回復させましょう！
Kiitos川口でもビジョントレーニングを取り入れたセッションを行っております。
ご興味のある方は、各トレーナーへご相談ください。

因みに、「小脳の力のセルフチェック」は以下の通りです。
実施する場合は周りに何も無い安全な場所で行いましょう！
ご自分の小脳の状態がどんな感じか確認してみてくださいね。

① 片方の足のつま先ともう一方の足のかかとをくっつけ、両足が一直線になるようにして立ちます。
　左右どちらが前でも大丈夫です。
② 腕を組んで目を閉じたらスタートです。
　この状態で２０秒間しっかり立っていられたらOK！

いがいと難しい方が多いのではないでしょうか…（笑）


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