皆さんおはようございます。
先日、2010年の11月からトレーニングを続けている、上尾市からお越しのOさんのトレーニングでした。
かれこれ14年のお付き合いです。
本当にいつもありがとうございます。
ず～と悩んでいた肩こりも、運動とインディバ／アクティブを入れケアをする事により、肩こりが改善されました。
運動をするだけでも改善方向に向かいますので、皆さんもご家庭で簡単なストレッチや体操を取り入れてみてください。
運動は「続ける事」により色々と効果が見えてきます。
ポイントは、流行に左右されず自分にあった運動を「続ける事」です。
運動は体重減や筋力UPだけでなく、美肌効果やストレス解消、ポジティブな思考、精神的疲労の改善等、本当の意味での健康を手に入れる事が出来ます。
最初はお散歩気分で外に出ましょう！
10分間のウォーキングでも良いです。
先ずは歩く習慣を！
Oさんは、ウォーキング時に必ずユーチューブで世界各国へ旅をします。
今はルワンダです。
約20分間ですが、楽しくあっという間に時間が過ぎます。
又、とても勉強になります。
次回はタンザニアです。
自分も楽しみです ヽ(^o^)丿

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