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認知動作型トレーニングは「ナンバの動き」で解決!

Total Conditioning Kiitos

昔の人の歩き方は「ナンバ」の動きです。「認知動作型トレーニングは「ナンバの動き」で解決!」

昔の人の歩き方は「ナンバ」の動きです。

少々難しい「ナンバ歩き」です。「認知動作型トレーニングは「ナンバの動き」で解決!」

少々難しい「ナンバ歩き」です。

ナンバ歩きをメインにした体操「ソーラーポール」「認知動作型トレーニングは「ナンバの動き」で解決!」

ナンバ歩きをメインにした体操「ソーラーポール」

足を固定し強制的にナンバ歩きになります。「認知動作型トレーニングは「ナンバの動き」で解決!」

足を固定し強制的にナンバ歩きになります。

皆さんおはようございます。
そろそろ運動会の季節になって来ましたね。
入場行進時に緊張しすぎて、手と足が一緒になっていた同級生を思い出します(笑)
しかし、昔は「変な動きぃ~」と思っていたのですが、実はこの動きはとても良い動きだったのです…。
この動きは一般的に「ナンバの動き」と言われ、力も出るし、効率の良い動きと言われています。
※なんばの歩き方は、ただ同じ方の手足を動かすだけではないので少々難しですが…。
お相撲さんの動きや太極拳、古武術(お侍さんの刀を抜く姿や飛脚など)がこの動きです。
この「ナンバの動き」は認知動作型の動きです。
認知動作型トレーニング理論(Cognitive-Behavioral Training Theory、またはCBT)は、認知と動作の関係性を重視したトレーニング手法で、特にスポーツやリハビリテーション、教育などの分野で用いられます。
この理論は、身体的な動作とそれに関連する認知プロセス(思考、判断、記憶など)の相互作用に焦点を当て、適切な動作パターンを学習・習得するためのトレーニング方法なのです。

≪認知動作型トレーニング理論≫
 ①認知と動作の連携
  人間の運動や身体的な動作は、単に筋力や身体能力だけでなく、脳の認知機能(判断、注意、計画など)が大
  きく関与しています。
  動作を効果的に改善・向上させるために、認知プロセスをトレーニングに取り入れることが重要です。
 ②動作パターンの形成
  トレーニングを通じて、正しい動作パターンを習得し、それを繰り返し行うことで、動作が無意識的に行える
  ようになります。
  これにより、スポーツパフォーマンスや日常生活での動作が向上し、エラーや怪我のリスクが減少します。
 ③フィードバックの利用
  認知動作型トレーニングでは、自己フィードバックや他者からのフィードバックを活用し、トレーニング中に
  自身の動作や認知パターンを修正します。
  この過程で、問題点を認識し、修正するための意識的な取り組みが促進されます。
 ④身体イメージと自己効力感
  認知動作型トレーニングは、身体イメージ(自分の体がどのように動いているかを感じ取る能力)を向上さ
  せ、また自己効力感(自分の能力に対する信念)を高めることができます。
  これにより、動作に対する自信がつき、パフォーマンス全般が改善されます。
 ⑤応用例
  認知動作型トレーニング理論は、以下の分野で応用されています。
   スポーツトレーニング:技術や戦術の習得を支援し、パフォーマンス向上を図ります。
   リハビリテーション:運動障害や怪我からの回復において、正しい動作パターンの再学習を促進します。
   教育:特に発達障害や学習障害のある子どもたちに対して、認知と動作の統合を通じたトレーニングが行わ
      れます。

トレーニングは科学的に解明されてきたり、日々進化しております。
ただ単に筋肉を付けたり、脂肪を燃焼させたりするのではなく、効率よく動き(トレーニング)、筋肉を付けながら…、脂肪を燃焼させながら…、痛みがなく、動きやすい身体づくり、脳の活性化を図る事が可能です。
認知動作型トレーニング理論は、動作と認知の関連性に基づいた体系的なアプローチを通じて、個々の能力向上や日常生活の質を高めることを目的としています。
10月からは新しい「ソーラーポール」というバーを使用した体操(なんばの動き)を取り入れた認知動作型のトレーニングも入れて行きます。
もちろん、それだけに特化したトレーニングも可能ですので、ご希望の方はトレーナーまでお声がけくださいね。




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    • 土曜日 10:00~20:00

    不定休


基本情報

名称Total Conditioning Kiitos
フリガナトータルコンディショニングキートス
住所332-0016 川口市幸町3-7-25 トーユービル202
アクセスJR川口駅東口より徒歩5分
電話番号048-446-9689
トレーニング中はお電話に出られない場合がございます。
メールアドレスkiitoskawaguchi@gmail.com
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開業日2022年7月1日
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