皆さんおはようございます。
今日は「内在筋」と「外在筋」についてです。
色々な筋肉名が出てきますが、一体何なんでしょうか？
この筋肉名は、筋肉をその働きや位置に基づいて分類する為の用語です。
だらか内在筋、外在筋という筋肉はありません。

　［内在筋（ないざいきん）］
　　　内在筋は、身体の一部内に存在し、その部分の動きを直接制御する筋肉のことです。
　　　例えば、手や足の内在筋はそれぞれの部分に限定されて機能します。
　　　代表的な内在筋としては、手の小さな筋肉や、脊柱を支える筋肉があります。
　　　　　・手の内在筋（手の細かい動きを制御）
　　　　　・足の内在筋（足の指の動きを制御）
　　　　　・背中の深層筋（姿勢維持に関与）

　［外在筋（がいざいきん）］
　　　外在筋は、身体の一部の外に起点があり、その部分の動きを間接的に制御する筋肉です。
　　　例えば、腕の筋肉が手の動きに関与する場合、これが外在筋にあたります。
　　　外在筋は比較的大きな動きに関与することが多いです。
　　　　　・前腕の筋肉（手の動きを制御）
　　　　　・背中や肩の筋肉（腕の動きを制御）

このように、内在筋はその部分に限られた小さな筋肉を指し、外在筋はその部分の外から動きを制御する大きな筋肉を指します。
なんだかよくわからない…という方が多いと思います。
知らなくても問題はないです。
よっぽどの方でないと我々もここまで細かくはトレーニングはしません。
やるとしたら病院や治療院で、脳梗塞で倒られた方等のリハビリでやると思います。
後はトレーナーさんや理学療法士さんに聞きましょう！