おはようございます。
自分は今朝、目が覚めた際いつもと違う風景に驚き、一気に目が覚めました。
昨夜は違う部屋で寝ていたことを忘れていました…。
普段の起きたてはぼんやりしているのに、こんなにシャキッと目が覚めるってすごいですよね。
脳に良いのか悪いのかわかりませんが…。（笑）
皆さんは目が覚めた時に一番最初に目に入ってくるものって何ですか？
時計？天井？メガネ？
あまり意識をしたことがないですよね。
運動や呼吸も同じですが、人間って無意識で行っている事ってすごく多と思いませんか？
今日はそんな「目の不思議・大切さ・トレーニング」についてお話させて頂きます。

　【目の不思議】
　　　• 目は脳と直結した器官です。
　　　　目は「外部の脳」とも呼ばれるほど、視覚情報は脳の処理に大きく関わります。
　　　• 1秒間に膨大な情報を処理しています。
　　　　目は1秒間に数百万ビットの情報を取り入れ、それを瞬時に判断・記憶と結びつけます。
　　　• 盲点の存在
　　　　視野の中には「見えていない」部分（盲点）がありますが、脳が自動補完している為気づきません。
　【目の大切さ】
　　　• 生活の約8割を支える感覚です。
　　　　視覚は人間の感覚情報の約80%以上を占めると言われ、日常生活に不可欠です。
　　　• 早期発見の重要性
　　　　視力の低下や目の病気（白内障、緑内障など）は自覚しにくく、定期的な検診が重要です。
　　　　何かいつもと違ったり、痛みや見えにくさがあったら、直ぐに眼科を受診しましょう。
　　　• 目の酷使に注意
　　　　スマホやパソコンによる「眼精疲労」や「ドライアイ」など、現代では目の疲れが蓄積しやすい環境に
　　　　あります。
　　　　目薬の使用や温めたり、目のリラクゼーションストレッチを行いましょう。
　【目のトレーニング（ビジョントレーニング）】
　　　　目の機能を維持・向上させるためには、以下のようなトレーニングがおすすめです：
　　　1. ピント調節トレーニング
　　　　• 遠くと近くを交互に見る（10秒ずつ）
　　　　• 目の筋肉（毛様体筋）を鍛える
　　　2. 眼球運動トレーニング
　　　　• 上下・左右・円を描くように目を動かす
　　　　• 外眼筋の柔軟性と協調性を向上
　　　3. まばたきトレーニング
　　　　• 1秒に1回、10回連続まばたき
　　　　• 涙の分泌を促し、ドライアイ予防に
　　　4. ホットアイケア
　　　　• 蒸しタオルを目に当てて血行促進
　　　　• 疲れ目・緊張緩和に有効

当店では、ご本人様にとってビジョントレーニンング（目のトレーニング）の必要性があると判断した場合やご希望があった場合にはメニューの中に取り入れております。
希望される場合やご興味がある方はトレーナーまでお声がけください。