皆さんおはようございます。
ここ最近は暑さの影響で、お散歩や外での運動はおススメ出来ませんが、涼しくなって来たらウォーキングを再開して頂きたいと思います。
その前に1つ「歩行能力」についてお話をしたいと思います。
歩行動作（歩き方）は「歩行」を意識しても改善されずらいのです。
なぜならば…。
「すり足になってしまう」
「歩幅が狭い」
「腕が振れない」
「腸腰筋が上手く使えない」
…などの原因は「脳の防衛反応」から来ているからです。
例えば「反り腰の姿勢であり背骨がガチガチの状態」は歩行時の衝撃を上手く吸収できないので、脳に衝撃を与えない様に自然と衝撃を回避してしまうので、上記の様な症状になってしまいます。
歩行を意識する前に先ずは「姿勢や呼吸の改善」を行い、脳へのアプローチをしましょう。
「少しだけ早く歩く」「上半身。特に指先を使う」ことなど、日常生活の活動を意識して行う事が簡単で確実な方法です。
呼吸法は難しい物ではなく、いつもの呼吸を意識して頂くだけでも違いが出ると思います。
外はまだ暑いので、外でウォーキングが出来る様になるまでは、室内で呼吸法を頑張りましょう！
今は動く身体でも動かなくなってからでは遅いのです。
今から「効率よく」「正しい運動」「正しい動き」を意識し、痛みがなく、毎日が充実した楽しい生活を送りましょう！