人間の「快楽物質」と呼ばれる脳内物質は一体何なのでしょうか?
Total Conditioning Kiitos

脳はとても素晴らしい器官です。

この4つの快楽物質が大切です。

人や動物とふれあう事はとても大切です。

マッサージ等、手のぬくもりを感じ合いましょう!
皆さんおはようございます。
人の身体は知らないことばかりです。
特に「脳」はスーパーコンピューター以上の優れた性能を持っています。
感情・気持ちなどは特に不思議なモノです。
そんな人間の特徴として「快楽物質」と呼ばれる脳内物質がございます。
特に神経伝達物質やホルモン のことを指します。
今日は、そんな「脳の快楽物質」について調べてみました。
【人間の快楽物質・ベスト4】
1. ドーパミン(Dopamine)
特徴として、やる気・報酬系の物質。「達成感」や「快感」をもたらし、ゲームや勝負で勝ったときや、
買い物、恋愛、目標達成、甘いものを食べたときなどに多く出ます。
メリットとしては、やる気UPや集中力UPしますが、デメリットとしては、依存(ギャンブル・SNS・
薬物など)につながりやすいのが特徴です。。
2. セロトニン(Serotonin)
特徴としては、安らぎや幸福感を与えたり、気分を安定させます。
太陽の光を浴びたり、お散歩、リズム運動、規則正しい生活をする事により出やすくなります。。
メリットしては、心が落ち着き、不安やストレスを和らげられ、デメリットとしては、不足するとうつ
病や不安障害のリスクが高まります。
3. エンドルフィン(Endorphin)
脳内麻薬とも呼ばれ、痛みを和らげ、恍惚感をもたらします。
特に長時間の運動(ランナーズハイ)や笑い、音楽や瞑想状態だと出やすいと言われています。
メリットとしては、強いストレスや痛みを和らげ、デメリットとしては、過剰に依存すると「快楽追求
型」の行動に偏ってしまいます。
4. オキシトシン(Oxytocin)
愛情ホルモン・絆ホルモンと言われ、安心感や親密感を高めるホルモンです。
スキンシップやペットととの触れ合い、信頼関係のある会話でたくさん出てくれます。
メリットとしては、人間関係の安定やストレスの軽減です。
◇ ドーパミン:やる気・快感
◇ セロトニン:安定・安心
◇ エンドルフィン:痛み軽減・多幸感
◇ オキシトシン:絆・愛情
上記の物質がバランスよく分泌されることで、私たちは「幸せ」を感じられるのです。
人間の脳って本当に不思議なものですね。
自然の中で、自分の時間を作り、脳のリセットや活性化をして行きましょう。
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