皆さんおはようございます。
人の身体は知らないことばかりです。
特に「脳」はスーパーコンピューター以上の優れた性能を持っています。
感情・気持ちなどは特に不思議なモノです。
そんな人間の特徴として「快楽物質」と呼ばれる脳内物質がございます。
特に神経伝達物質やホルモン のことを指します。
今日は、そんな「脳の快楽物質」について調べてみました。

【人間の快楽物質・ベスト4】
　　1. ドーパミン（Dopamine）
　　　　特徴として、やる気・報酬系の物質。「達成感」や「快感」をもたらし、ゲームや勝負で勝ったときや、
　　　　買い物、恋愛、目標達成、甘いものを食べたときなどに多く出ます。
　　　　メリットとしては、やる気UPや集中力UPしますが、デメリットとしては、依存（ギャンブル・SNS・
　　　　薬物など）につながりやすいのが特徴です。。
　　2. セロトニン（Serotonin）
　　　　特徴としては、安らぎや幸福感を与えたり、気分を安定させます。
　　　　太陽の光を浴びたり、お散歩、リズム運動、規則正しい生活をする事により出やすくなります。。
　　　　メリットしては、心が落ち着き、不安やストレスを和らげられ、デメリットとしては、不足するとうつ
　　　　病や不安障害のリスクが高まります。
　　3. エンドルフィン（Endorphin）　　　　
　　　　脳内麻薬とも呼ばれ、痛みを和らげ、恍惚感をもたらします。
　　　　特に長時間の運動（ランナーズハイ）や笑い、音楽や瞑想状態だと出やすいと言われています。
　　　　メリットとしては、強いストレスや痛みを和らげ、デメリットとしては、過剰に依存すると「快楽追求
　　　　型」の行動に偏ってしまいます。
　　4. オキシトシン（Oxytocin）
　　　　愛情ホルモン・絆ホルモンと言われ、安心感や親密感を高めるホルモンです。
　　　　スキンシップやペットととの触れ合い、信頼関係のある会話でたくさん出てくれます。
　　　　メリットとしては、人間関係の安定やストレスの軽減です。

　　　　◇ ドーパミン：やる気・快感
　　　　◇ セロトニン：安定・安心
　　　　◇ エンドルフィン：痛み軽減・多幸感
　　　　◇ オキシトシン：絆・愛情

上記の物質がバランスよく分泌されることで、私たちは「幸せ」を感じられるのです。
人間の脳って本当に不思議なものですね。
自然の中で、自分の時間を作り、脳のリセットや活性化をして行きましょう。