皆さんおはようございます。
先日のお話をした足の裏の3点支持の内の１つでもある「踵（かかと）」について今日はお話させて頂きます。
人体の中でも硬い部位でもある「踵（かかと）」は、歩く・走る・立つといった日常動作やスポーツにおいて、とても重要な役割を果たしています。

1. 体重支持
　◇踵骨（かかとの骨）は足の中で最大の骨で、立位時には全体重の大部分を支えます。
　◇床に接地することで、体を安定させる土台になります。
2. 衝撃吸収
　◇歩行やランニングの際、踵が最初に地面に接触することが多く、そのときに生じる衝撃を吸収・分散します。
　◇足底脂肪体（踵の下の厚い脂肪層）がクッションの役割を果たし、関節や骨への負担を軽減します。
3. 推進力の基点
　◇歩行では「踵 → 足裏 → つま先」の順で重心が移動します。
　◇踵で着地し、つま先で蹴り出す流れの起点となります。　
4. バランス保持
　◇踵は立位・歩行時に重心をコントロールする支点です。
　◇特に直立姿勢では、踵と足指の微妙なバランスで体が倒れないようにしています。
5. アキレス腱との連結
　◇踵骨にはアキレス腱が付着しており、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）からの力を受け止めます。
　◇これによりジャンプやダッシュといった大きな動作が可能になります。

〇 踵は「衝撃吸収のクッション」「体を支える土台」「推進力とバランスの基点」という3つの大きな役割を担
　 っています。
　 たまには「踵」も労わってあげましょうね。